女性如何預(yù)防乳腺癌:
近年來,我國乳腺癌發(fā)病率明顯上升,基本占到女性腫瘤的第一位,早期預(yù)防對于控制疾病發(fā)展及預(yù)后至關(guān)重要。日常生活中,女性可以進(jìn)行乳房自我檢查,雖然不能替代乳腺癌篩查,但它可以幫助女性更好的了解自己的身體,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)細(xì)小的變化,及時(shí)就診。
乳房位于體表,一旦出現(xiàn)異?;虬l(fā)生腫瘤,比較容易發(fā)現(xiàn)。下面就教大家正確的乳房自檢方法:
看:洗澡前脫去上衣,明亮光線下,站在鏡子前分別做兩臂上舉和叉腰動(dòng)作,留意看:①皮膚是否有皺褶、凹陷、橘皮樣;②兩側(cè)乳頭是否對稱,有無回縮或凹陷;③乳暈顏色有無改變或濕疹樣變。
摸:端坐(上半身放松)或平臥(肩部稍墊高),左手觸摸右側(cè)乳房(右手觸摸左側(cè)乳房),以食指、中指和無名指的指腹(手指掌面)平貼乳房,輕柔觸按,將乳房以乳頭為中心畫水平和垂直兩線,分內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下4個(gè)象限,以順時(shí)針或逆時(shí)針進(jìn)行觸摸,感受乳房內(nèi)腺體是否分布均勻,有無腫塊。最后檢査乳頭、乳暈,手指輕輕擠壓,觀察有無液體自乳頭溢出。
乳房自檢要注意什么?觸摸手法是關(guān)鍵,不要用手指抓捏乳房,以免將乳腺組織誤認(rèn)為腫塊,自檢時(shí)間為月經(jīng)干凈后3~10天,懷孕或絕經(jīng)后選擇容易記住的日子。如發(fā)現(xiàn)乳房或腋窩腫塊;乳房大小、形狀或顏色改變;乳頭流出血色或黃色液體;乳房或乳頭皮膚改變,如橘皮狀、有皺褶、魚鱗狀、發(fā)紅;乳房某個(gè)地方與其他部位明顯不同,應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。
值得注意的是,只靠自檢還不能安全防范乳腺疾病。因此,建議18~25歲的人們除自査外,每1~2年行乳腺彩超1次;大于25歲每年行乳腺彩超1次;大于40歲每年行乳腺彩超1次,每1~2年乳房X線檢査1次;有乳腺癌家族史的人群,每6~12個(gè)月接受醫(yī)生檢査1次;既往有良性腫瘤、結(jié)節(jié)或衰腫病史的,建議3~6個(gè)月或遵醫(yī)囑復(fù)査乳腺彩超。因此,只靠自査是不夠的。
資料來源:《乳房的秘密——乳腺科醫(yī)生手記》,廣東科技出版社
本文由廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院乳腺外科主任醫(yī)師黃梅進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
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