怕熱，更怕吹出病，空調(diào)到底該不該開？

怕熱，更怕吹出病，空調(diào)到底該不該開：

這些天，大家還沒做好迎接夏天的準(zhǔn)備，各地氣溫竟然紛紛爆表，高溫警報(bào)一次又一次拉響!帶著幾分猶疑，大家還是沒有能抗拒空調(diào)的誘惑，貪涼之人甚至一宿一宿地躺在空調(diào)房。

都說“夏天的命是空調(diào)給的”，但許多夏天的病，也是空調(diào)給的。

原來還有一種病，叫做“空調(diào)病”?

鼻塞、乏力，像感冒又不是感冒，就是“空調(diào)病”嗎？

不想病怏怏又割舍不下空調(diào)的人該怎么辦？

“空調(diào)病”是種什么病

醫(yī)學(xué)上其實(shí)并沒有一種病叫做“空調(diào)病”，這是一個(gè)社會(huì)學(xué)的病名，通常與空調(diào)的不恰當(dāng)使用有關(guān)。

如果一定要有個(gè)定義，那么“空調(diào)病”是指長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因溫度太低、空間密閉、室內(nèi)空氣不流通，導(dǎo)致環(huán)境中病原微生物滋生，出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、打噴嚏、頭昏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。

說起癥狀，還要看各人的適應(yīng)能力，會(huì)存在比較大的差異。有人是咳嗽、鼻塞、拉肚子，可能是身體突然由高熱的室外進(jìn)入涼爽的室內(nèi)，無法很好地應(yīng)對快速的溫差變化出現(xiàn)的一些癥狀；有人是皮膚干、鼻腔干、喉嚨干，這是因?yàn)榭照{(diào)吹出來的風(fēng)濕度比較低，導(dǎo)致室內(nèi)空氣干燥，容易造成上呼吸道干燥，如果感覺不舒服的話，通常離開空調(diào)房就能緩解。

有的老人睡一宿空調(diào)房，第二天早上就出現(xiàn)口眼歪斜、關(guān)節(jié)僵硬，這可能是受涼導(dǎo)致的面神經(jīng)炎和肌肉關(guān)節(jié)病變；有的孩子打噴嚏、流鼻涕，甚至引發(fā)過敏和哮喘一類的情況，那可能是空調(diào)長期未清洗引起的過敏。

人們中招的三大原因

至于為什么會(huì)患上“空調(diào)病”，往往是多個(gè)因素糾纏在一起。比如引發(fā)過敏，通常這個(gè)人本身就是過敏體質(zhì)，呆在空調(diào)房里就容易出現(xiàn)過敏等不適情況。

“空調(diào)病”的病因主要有三大方面：

一是長期處于空調(diào)環(huán)境中，空氣濕度下降，干燥的環(huán)境導(dǎo)致眼睛干澀、嘴唇干。夏季穿衣少，身體皮膚裸露面積大，即使不出汗，也會(huì)散失大量的水分。再就是呼吸時(shí)，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，身體散失的水分增加，鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)變干，黏膜的屏障功能降低，嚴(yán)重時(shí)感冒病毒、細(xì)菌等就會(huì)乘虛而入。

二是使用空調(diào)的房間密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)性差、風(fēng)量小、長時(shí)間不開窗、陽光不足，病原微生物容易滋生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在空調(diào)密閉室內(nèi)5小時(shí)～6小時(shí)后，室內(nèi)氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，其他呼吸道有害細(xì)菌均有不同程度的增加。

三是使用空調(diào)的房間室內(nèi)外溫差大，機(jī)體適應(yīng)不良，容易造成人體生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂。尤其是兒童、老人以及體弱多病的病人，因?yàn)闄C(jī)體調(diào)節(jié)功能差，更容易出現(xiàn)不良癥狀，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

防治“空調(diào)病”的要訣

“空調(diào)病”多發(fā)生于夏季。呼吸道、關(guān)節(jié)肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)最易受累。“空調(diào)病”應(yīng)以預(yù)防為主，預(yù)防的要訣請收下：

做到盡量少開空調(diào)，多利用自然風(fēng)，降低室內(nèi)溫度，適量流汗。

建議開空調(diào)的房間室溫恒定在26攝氏度左右，室內(nèi)外溫差不宜過大，冷熱劇烈相搏，易傷身致病。

對辦公一族來說，不妨常備披肩。電腦前書寫、打字等長時(shí)間端坐的工作人員，需適當(dāng)增添穿脫方便的衣服。穿裙女性則應(yīng)在膝部覆巾予以保護(hù)，同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)片刻，以增進(jìn)人體末梢血液循環(huán)。

千萬不要一直呆在開空調(diào)的房間內(nèi)，可利用早晚氣溫相對較低的時(shí)候，進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，流點(diǎn)汗，再洗個(gè)溫水澡，有利于“空調(diào)病”的預(yù)防。

嬰幼兒和老人免疫系統(tǒng)穩(wěn)定性差，抵抗力弱，直接對著空調(diào)吹或頻繁出入空調(diào)房間，更易患上“空調(diào)病”。夏季孩子放假在家，經(jīng)常吃冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制著，容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，又拉又吐到醫(yī)院就醫(yī)的孩子不在少數(shù)。所以家長一定要適當(dāng)控制。

使用空調(diào)前，別忘了清洗

空調(diào)是夏天防暑降溫的必備，但也是細(xì)菌滋生的搖籃。

長時(shí)間不清洗的空調(diào)會(huì)有很多積灰，細(xì)菌、病毒最喜歡藏在污垢叢中，在使用空調(diào)時(shí)就會(huì)從出風(fēng)口吹出，隨著呼吸被人體吸入，所以使用空調(diào)前別忘了給空調(diào)做一次徹底的清潔衛(wèi)生。

家有過敏體質(zhì)的孩子，還要增加空氣濕度，把濕度控制在40%～60%是最合適的。這一濕度下，病原體致病力、傳播能力會(huì)迅速下降。而空氣濕度適宜，人體也會(huì)感到更舒適。同時(shí)記得叮囑孩子多喝水，補(bǔ)充水分。

如果孩子吹空調(diào)出現(xiàn)發(fā)熱現(xiàn)象，當(dāng)腋溫不超過38.5℃時(shí)，可在家進(jìn)行物理降溫，如溫水擦浴、溫水泡澡、熱水泡腳，冰袋敷于額頭、腋下、腹股溝等大血管通過的部位等;當(dāng)腋溫超過38.5℃時(shí)，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。

掌握了以上這些知識(shí)點(diǎn)，你就會(huì)明白，夏天的正確打開方式，不是放著空調(diào)不敢開，而是——

枯藤，老樹，昏鴉

空調(diào)，wifi，西瓜

葛優(yōu)同款沙發(fā)

夕陽西下

你就往那一趴……

作者：南通大學(xué)附屬醫(yī)院急診內(nèi)科主任醫(yī)師 沈雁波

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