吃辣椒、喝冷飲會導致痛經嗎？4種飲食療法學習一下

吃辣椒、喝冷飲會導致痛經嗎？4種飲食療法學習一下：

小豬今年27歲，近日因為痛經、月經周期縮短問題去醫(yī)院就診，醫(yī)生一問才知道，原來小豬最近吃了很多辣的食物、喝了冷飲。那么，吃辣椒、喝冷飲真的會影響月經嗎？月經是女性正常的生理反應，應該重視月經期的保健，但也不必過度糾結。對于月經期的飲食，國外的教科書并沒有明確寫出經期應該吃哪些食物，哪些食物絕對不能吃。在國內的教科書中，關于月經期的保健，《中華婦產科學》是這樣建議的：經期合理營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，多進食含維生素C的食物，不吃生冷和刺激性食物，不飲酒，多飲水保持大便通暢。有的女性月經期間出現(xiàn)下腹痛及腰骶部下墜感，個別人會有胃腸功能紊亂(如食欲不振、惡心、嘔吐、便秘、腹瀉)，所以，西醫(yī)不建議女性朋友來月經時吃辛辣刺激的食物，主要是從避免出現(xiàn)便秘的角度出發(fā)。

中醫(yī)的說法不同于西醫(yī)。第四版《中醫(yī)婦科學》指出，經期若嗜食辛辣助陽之品，或過度飲酒，易致血分蘊熱，迫血妄行，致月經過多等;若過食苦寒生冷之品，易凝澀胞脈，血行受阻，可致痛經、月經過少等。因此，經期要注意飲食調攝，宜食清淡而富于營養(yǎng)的食物。值得注意的是，《中醫(yī)婦產科學》中提出了針對痛經的四種飲食療法：

一、馬鞭草燉豬蹄

將馬鞭草30g，豬蹄腳2只洗凈。豬蹄每只切為4塊。炒鍋放在旺火上，下生油燒熱，翻炒馬鞭草，再加入黃酒稍炒一下，起鍋裝入陶罐內加入豬蹄和冷水1碗半，隔水用文火燉至豬蹄熟透即可。溫熱食。適用于氣滯血瘀，寒濕凝滯證。

二、元胡益母草煮雞蛋

雞蛋2個，元胡20g，益母草50g。上各味加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻即可。吃蛋飲湯，月經前，每日1次，連服5~7天。適用于氣血虛弱證。

三、吳茱萸粥

將吳茱萸2g 研為細末，用粳米50g 先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。用量不要過大，宜從小劑量開始。3~5天為一療程。適用于寒濕凝滯證。

四、郁金鴨

嫩鴨半只(約500g)，洗凈后剁成五六塊，用料酒、鹽、胡椒粉適量涂擦，然后靜置2小時;郁金10g浸軟、洗凈。把腌浸的鴨入鍋，上放郁金、山楂10g，金針菜9g，并加鹽少量以及清湯，放旺火上蒸約90分鐘，鴨熟時稍加味精調味食用。佐餐食。適用于濕熱證。需要指出的是，如果經期沒有不舒服，偶爾吃根冰棍、吃頓火鍋或麻辣小龍蝦，問題不大。但是，如果來月經時，吃冷飲、辛辣食物或某一特定食物后，出現(xiàn)痛經、經血增多、腹瀉等癥狀，建議今后經期應該盡量避免再食用此類食物。把關專家：河南省新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院婦科腫瘤主任醫(yī)師劉國燕。

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