吃辣椒、喝冷飲會導致痛經嗎?4種飲食療法學習一下:
小豬今年27歲,近日因為痛經、月經周期縮短問題去醫(yī)院就診,醫(yī)生一問才知道,原來小豬最近吃了很多辣的食物、喝了冷飲。那么,吃辣椒、喝冷飲真的會影響月經嗎?月經是女性正常的生理反應,應該重視月經期的保健,但也不必過度糾結。對于月經期的飲食,國外的教科書并沒有明確寫出經期應該吃哪些食物,哪些食物絕對不能吃。在國內的教科書中,關于月經期的保健,《中華婦產科學》是這樣建議的:經期合理營養(yǎng),多吃蔬菜水果,多進食含維生素C的食物,不吃生冷和刺激性食物,不飲酒,多飲水保持大便通暢。有的女性月經期間出現(xiàn)下腹痛及腰骶部下墜感,個別人會有胃腸功能紊亂(如食欲不振、惡心、嘔吐、便秘、腹瀉),所以,西醫(yī)不建議女性朋友來月經時吃辛辣刺激的食物,主要是從避免出現(xiàn)便秘的角度出發(fā)。
中醫(yī)的說法不同于西醫(yī)。第四版《中醫(yī)婦科學》指出,經期若嗜食辛辣助陽之品,或過度飲酒,易致血分蘊熱,迫血妄行,致月經過多等;若過食苦寒生冷之品,易凝澀胞脈,血行受阻,可致痛經、月經過少等。因此,經期要注意飲食調攝,宜食清淡而富于營養(yǎng)的食物。值得注意的是,《中醫(yī)婦產科學》中提出了針對痛經的四種飲食療法:
一、馬鞭草燉豬蹄
將馬鞭草30g,豬蹄腳2只洗凈。豬蹄每只切為4塊。炒鍋放在旺火上,下生油燒熱,翻炒馬鞭草,再加入黃酒稍炒一下,起鍋裝入陶罐內加入豬蹄和冷水1碗半,隔水用文火燉至豬蹄熟透即可。溫熱食。適用于氣滯血瘀,寒濕凝滯證。
二、元胡益母草煮雞蛋
雞蛋2個,元胡20g,益母草50g。上各味加水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻即可。吃蛋飲湯,月經前,每日1次,連服5~7天。適用于氣血虛弱證。
三、吳茱萸粥
將吳茱萸2g 研為細末,用粳米50g 先煮粥,待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白,同煮為粥。用量不要過大,宜從小劑量開始。3~5天為一療程。適用于寒濕凝滯證。
四、郁金鴨
嫩鴨半只(約500g),洗凈后剁成五六塊,用料酒、鹽、胡椒粉適量涂擦,然后靜置2小時;郁金10g浸軟、洗凈。把腌浸的鴨入鍋,上放郁金、山楂10g,金針菜9g,并加鹽少量以及清湯,放旺火上蒸約90分鐘,鴨熟時稍加味精調味食用。佐餐食。適用于濕熱證。需要指出的是,如果經期沒有不舒服,偶爾吃根冰棍、吃頓火鍋或麻辣小龍蝦,問題不大。但是,如果來月經時,吃冷飲、辛辣食物或某一特定食物后,出現(xiàn)痛經、經血增多、腹瀉等癥狀,建議今后經期應該盡量避免再食用此類食物。把關專家:河南省新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院婦科腫瘤主任醫(yī)師劉國燕。
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