育兒醫(yī)學(xué)科普：很多父母都會(huì)犯的喂養(yǎng)錯(cuò)誤，快看看你做了幾個(gè)？你耽誤孩子沒？

育兒醫(yī)學(xué)科普：很多父母都會(huì)犯的喂養(yǎng)錯(cuò)誤，快看看你做了幾個(gè)？你耽誤孩子沒：

　　辛辛苦苦養(yǎng)了幾個(gè)月娃，一上體重秤，“我有沒有看錯(cuò)?體重一點(diǎn)都沒長(zhǎng)?”爸媽頓時(shí)像泄了氣的皮球，覺得自己太沒用了，連養(yǎng)個(gè)娃都是“光吃不長(zhǎng)肉”型，然后，有的爸媽會(huì)陷入自責(zé)，有的爸媽會(huì)拼命讓寶寶多吃多吃……

　　這些啊，都不是正確的育兒，正確的育兒是要復(fù)盤，看看哪個(gè)環(huán)節(jié)出了錯(cuò)。

　　怎么看?小南羅列了幾個(gè)飲食方面最常見的坑，看看你們踩了沒。

　　胖乎乎是檢驗(yàn)育兒的“標(biāo)桿”——

　　很多爸媽(和長(zhǎng)輩)都覺得，寶寶吃得胖乎乎，小胳膊小腿一節(jié)節(jié)藕段似的，才說明養(yǎng)娃養(yǎng)好了，體態(tài)均勻的“不行，肯定是吃太少了，沒用心喂養(yǎng)”。

　　且不說小胖墩們會(huì)有各種健康隱患，這種心態(tài)也容易給爸媽很大的壓力，其實(shí)只要寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育曲線在正常范圍內(nèi)，不必追求別人家寶寶的那種肉嘟嘟。

　　零食不斷——

　　有的爸媽看寶寶正餐不好好吃，生怕他餓肚子，想著只要肚子能吃飽吃啥都一樣，從眼睛睜開就吃吃吃。

　　如果寶寶吃了大量的糖果、糕點(diǎn)甚至膨化食品等零食，絕對(duì)會(huì)影響健康。就算是水果酸奶這類零食，吃太多了也會(huì)影響到一日三餐的正常攝入。

　　早餐只吃雞蛋牛奶——

　　雞蛋牛奶雖好，有足夠的蛋白，但能提供的熱量太少啦，寶寶吸收也不會(huì)太好。

　　一份好的早餐，吃點(diǎn)啥?谷物、動(dòng)物性食品、奶類及蔬菜水果這四大類。特別是饅頭、面條、稀飯、面包等谷類食物，能給寶寶提供足夠的熱量，不能缺少。

　　藥補(bǔ)比食補(bǔ)好——

　　這也是很多爸媽容易踩的坑，覺得寶寶吃得少，肯定會(huì)營(yíng)養(yǎng)不夠，就各種補(bǔ)，鋅鐵鈣……一頓操作猛如虎，不光給寶寶的臟器增加了負(fù)擔(dān)，還白白浪費(fèi)了銀子。

　　即便寶寶真缺了什么營(yíng)養(yǎng)素，也是需要去醫(yī)院確診，然后遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充。

　　不愛蔬菜吃豆制品也一樣——

　　很多寶寶都不愛吃蔬菜(小南家的也一樣)，老母親們操碎了心，怎么辦?“有了，吃豆腐喝豆?jié){!”

　　豆制品確實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的植物性蛋白質(zhì)，但是豆腐不能取代蔬菜尤其是綠葉菜的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期用豆制品替代蔬菜，寶寶會(huì)缺乏維生素和纖維素的。

　　吃低脂食物更健康——

　　低脂食物?小南的第一反應(yīng)：不是媽媽們減肥最佳搭檔嗎?怎么給寶寶吃了?

　　偶爾吃吃沒問題，長(zhǎng)期的話就要注意了，寶寶會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的。尤其是小寶寶，不要喝低脂、脫脂牛奶，還是要喝全脂牛奶。

　　就拿幼兒園寶寶的飲食結(jié)構(gòu)來說，脂肪供能占比需在30%左右，這可不是低脂食物能撐起來的。

　　寶寶輔食怎么吃?

　　坑說完了，然后呢?當(dāng)然是說說怎么吃啦。小南還是分階段來說吧，爸媽可以挑自家寶寶年齡段的那些內(nèi)容看。

　　6-8個(gè)月——

　　母乳或配方奶，還是寶寶主要的口糧，每天奶量應(yīng)該在600-800ml之間。輔食只是起到一個(gè)輔助作用，幫助寶寶打開新世界的大門。維生素D確保400IU/天。

　　輔食的第一口，要吃富含鐵的嬰兒米粉，再開始慢慢添加半固體或固體食物，比如果泥、菜泥、肉泥等(肉泥可以從紅肉泥開始)。每添加一種食物先觀察3～5 天，看看寶寶會(huì)不會(huì)過敏。

　　9-11個(gè)月——

　　和之前一樣，母乳或配方奶，還是寶寶主要的口糧，奶量也維持不變。維生素D還是要確保400IU/天。

　　這個(gè)時(shí)段食物品種要逐步多樣化，逐漸過渡到成人食物，而且也是食物質(zhì)地轉(zhuǎn)換、寶寶學(xué)習(xí)咀嚼以及自己吃飯飯的關(guān)鍵時(shí)期。

　　12-36個(gè)月——

　　1歲后，寶寶要吃一些容易消化的家常食物，可以少少添加一點(diǎn)鹽，一日三餐的規(guī)律最好全家人一樣，一家人整整齊齊坐在餐桌邊吃飯(寶寶可以坐在餐椅上，用自己的餐盤)。

　　有條件的話，還是可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的，只要媽媽有奶，寶寶也還要吃的話，可以喂到2歲。1歲-1歲半，每天奶量要確保有400-600ml。

　　然后，這個(gè)階段開始，寶寶要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣了，不要挑食偏食，15個(gè)月要戒掉奶瓶，改用杯子喝水、喝奶了。

　　總得來說，寶寶的食物需要有這些營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(又叫糖類)、維生素、礦物質(zhì)(微量元素)、以及水和食物纖維。

　　尤其是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)這3類熱量營(yíng)養(yǎng)素，分別能給人體提供60%-70%、20%-25%、10%-15%的熱量，要保持住這個(gè)比例平衡才能健健康康。

　　所以，寶寶必須攝入多種多樣的食物來確保營(yíng)養(yǎng)成分充足。寶寶6個(gè)月起必須添加富含鐵的輔食，否則就會(huì)有營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn);像雞蛋缺乏人體所需的維生素C……寶寶的飲食一定要比例恰當(dāng)，不能過度，也不能不足。

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