MG動(dòng)畫視頻制作《睡覺前,窗簾留個(gè)縫》健康知識(shí)科普

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時(shí)間:2018年10月30日    點(diǎn)擊:2021次

MG動(dòng)畫視頻制作《睡覺前,窗簾留個(gè)縫》健康知識(shí)科普:




一起床就擁抱晨光,有助調(diào)整生物鐘,提高睡眠質(zhì)量。但每天早上去戶外不是每個(gè)人都能做到的。臺(tái)灣《康健》雜志刊文建議,睡覺前,把遮光窗簾拉開10厘米。

  

許多家庭使用遮光窗簾,是為了讓房間暗一點(diǎn),更容易入睡,早上舒舒服服地起床。然而,事實(shí)正好相反,只有早上起床后,好好享受陽光,晚上才能擁有良好的睡眠品質(zhì)。遮光窗簾會(huì)阻斷晨光,身體無法接受光線照射而提前做好準(zhǔn)備,就很難順暢醒來。

  

在窗簾的選擇上,建議選擇蕾絲窗簾或普通的布窗簾,盡量不要掛厚重的遮光窗簾。如果已經(jīng)購買了遮光窗簾,睡覺前不要全拉上,至少留10厘米空隙,讓晨光能夠照進(jìn)來。


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