動(dòng)畫制作《大詩(shī)人也是運(yùn)動(dòng)達(dá)人》健康知識(shí)科普動(dòng)畫宣傳片

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陸游是我國(guó)南宋著名的愛(ài)國(guó)詩(shī)人，他流傳下來(lái)的詩(shī)有9000多首，同時(shí)他還是一位注重養(yǎng)生保健的長(zhǎng)壽之人。在那兵荒馬亂的年代，陸游享年86歲，到了晚年還能上山砍柴，是因?yàn)樗⒅仫嬍?、作息、心胸豁達(dá)，更重要的是他一生都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

陸游是個(gè)文武雙全的人，他年輕時(shí)喜歡騎馬、舞劍、練氣功，既培養(yǎng)了上陣殺敵報(bào)效國(guó)家的能力，又增強(qiáng)了體質(zhì)。陸游常與友人“倚松論劍”，還親手用劍刺死過(guò)一頭老虎。

陸游很愛(ài)好氣功，為了在練功時(shí)做到外息諸緣、內(nèi)心清凈，他專門找一間空房子，不讓任何人打擾?！澳暠嵌税?，正氣徐自還”，就是眼睛微閉，意在鼻端，徐吐緩吸，引伸有序。由于他堅(jiān)持不懈地鍛煉身體，雖然到了80多歲，身體還是很硬朗，甚至達(dá)到了“兩片神光夜穿戶，一頭胎發(fā)入晨梳”的境界。

陸游一生都堅(jiān)持體力勞動(dòng)，他認(rèn)為這樣能鍛煉筋骨，延年益壽。他在閑居鄉(xiāng)村時(shí)，經(jīng)常從事一些拾柴、割草的體力勞動(dòng)，他常常說(shuō)自己是“作廢身猶健，生涯學(xué)灌園”。在日常生活中，陸游一向把整理書籍、掃地抹桌當(dāng)作鍛煉自己身體的運(yùn)動(dòng)，可疏通血?dú)?，活絡(luò)筋骨。他曾在詩(shī)中寫道：“一帚常在旁，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血?dú)?。按摩與引導(dǎo)，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易?！标懹蔚搅死夏?，雖然不能再干重體力勞動(dòng)，還要“擁杖木雞啄”，做些養(yǎng)雞、養(yǎng)豬的活計(jì)，不讓自己閑著，時(shí)時(shí)注意活動(dòng)筋骨。

陸游還喜歡戶外活動(dòng)，特別喜歡登山。他在《看鐘》中寫道：“乘除尚喜身強(qiáng)健，六十登山不用扶?！?/strong>登山既可呼吸新鮮空氣，陶冶情操，舒緩心情，還可在運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)筋骨，可以說(shuō)是好處多多。

陸游的長(zhǎng)壽之道離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，他認(rèn)為運(yùn)動(dòng)才能保持身體健康，猶如“戶樞不蠹，流水不腐”，和我們今天所說(shuō)的“生命在于運(yùn)動(dòng)”有異曲同工之妙。

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