科普動畫制作《焦慮抑郁的人越來越多》健康醫(yī)療知識動畫宣傳片

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受訪專家：北京大學第六醫(yī)院社會精神病學與行為醫(yī)學研究室主任 黃悅勤

以前說起“精神疾病”，大部分人還覺得這是很神秘、陌生的概念，和自己沒什么關系。直到很多人發(fā)現(xiàn)家人、同事、朋友或自己有了精神問題，才意識到“抑郁”“焦慮”等精神障礙離我們那么近，且似乎有越來越多的趨勢。

據(jù)北京大學第六醫(yī)院社會精神病學與行為醫(yī)學研究室主任黃悅勤介紹，2012~2014年進行的一項覆蓋全國31個省區(qū)市的研究發(fā)現(xiàn)，我國12月患病率心境障礙為4.06%(其中抑郁障礙為3.59%)，焦慮障礙為4.98%，高于我國上世紀80年代、90年代的調查結果。

黃悅勤表示，目前國人抑郁焦慮等精神疾病的患病率總體呈上升趨勢，其原因一方面是老百姓對精神心理疾病的認識有所提升，發(fā)現(xiàn)問題不再憋著、忍著，懂得就醫(yī)尋求幫助，以及專業(yè)人員識別能力提升，使得疾病識別率增加。另一方面，社會的發(fā)展帶來生活方式的普遍改變，以前的人“日出而作，日落而息”，現(xiàn)在不少都市白領起早貪黑，生物節(jié)律被打亂，對情緒、精神影響極大。另外，由于生活壓力過大，負面情緒堆積難以宣泄，都促使抑郁焦慮等精神心理問題頻發(fā)。

除了社會因素，精神疾病的發(fā)病與遺傳密切相關，有精神心理疾病家族史的人，其易感性(患病風險)更高;消極的人格特征也與發(fā)病有關，總的來說，“孤僻內向、敏感多疑”的人更容易“染上”精神疾病;而生活中遇到的重大事件，如喪偶、離婚、嚴重軀體疾病、家庭成員患重病等可能會成為發(fā)病的導火索。

盡管聽起來可怕，但和很多軀體疾病一樣，精神心理疾病可防可治。黃悅勤建議，有家族史的人要注意觀察，積極預防，對于一些發(fā)病的早期表現(xiàn)，如失眠、悶悶不樂、喪失興趣，要予以關注，一旦發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，及時到正規(guī)的精神衛(wèi)生專業(yè)機構就診，越早干預預后越好。自然光照對調節(jié)情緒有一定作用，不妨在早上10點前出門活動鍛煉，此時陽光中的藍光有利于調節(jié)生物節(jié)律，規(guī)律健康的生物鐘有益于情緒改善。對于已經(jīng)患病的人，消除病恥感很重要，不要因為自己有精神心理問題而感到“丟人”，務必積極就醫(yī)，在醫(yī)生指導下足量足療程規(guī)范治療，治愈的可能性很大。

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