科普動畫制作《大媽吵架被氣死！生氣是身體的一場“小地震”》健康知識動畫宣傳片

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去年，杭州桐廬兩大媽吵架，一名大媽在吵架后死亡，吵架的另一方該負(fù)責(zé)嗎?近日，桐廬院審結(jié)了這起“氣死人”的官司。

李大媽和鐘大媽在浙江桐廬一家針織廠上班，去年12月的一天，兩人發(fā)生爭吵，約半小時后鐘大媽暈倒，送醫(yī)搶救。第3天，鐘大媽死亡。今年4月，鐘大媽家屬將李大媽告上法庭，要求其賠償21萬余元。近日，法院審理認(rèn)為，被告李大媽與鐘大媽發(fā)生爭吵，客觀上給鐘大媽在精神、心理上造成刺激，其行為與鐘大媽血壓升高并最終死亡有一定因果關(guān)系，酌定該事故所產(chǎn)生的損失由李大媽分擔(dān)10%。李大媽最終判賠7萬元。

生氣可以說是身體的一場“小地震”，兩小時內(nèi)特別危險!

發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項研究就發(fā)現(xiàn)，在憤怒情緒爆發(fā)后的兩小時，腦卒中(中風(fēng))的風(fēng)險會增加3倍，心臟病突發(fā)風(fēng)險則會增加5倍，已有心腦血管疾病突發(fā)史的人，風(fēng)險更高。

“生氣會引起交感神經(jīng)興奮，血壓升高，心率加快，這的確會加重心腦負(fù)擔(dān)，這個時候往往容易突發(fā)心腦血管意外事件。”武漢大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任宋恩峰說，不少心腦血管疾病都受情緒因素影響，比如臨床上冠心病病人生氣后，容易胸悶胸痛;高血壓病人大怒后，容易面赤耳紅，出現(xiàn)劇烈頭痛，這都是生氣對身體產(chǎn)生的“急”影響。而生氣對身體的“慢”影響也不可小覷，中醫(yī)講肝氣郁結(jié)，比如乳腺增生、婦科腫瘤、胃病、心臟病、高血壓、甲狀腺結(jié)節(jié)等等都跟情緒有一定關(guān)系。

生氣難以避免，如果真的生氣了，生氣后兩小時盡量少干這些事情：一是生氣后最好別開車，當(dāng)心“怒路癥”影響你的判斷。據(jù)美國弗吉尼亞理工大學(xué)一項研究顯示，生氣時開車，車禍的幾率約是正常開車的9.8倍。二是生氣后別運(yùn)動。生氣本來就升高了血壓和心率，此時再運(yùn)動，無疑是“雪上加霜”，會造成心臟耗氧量增加，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，增加心臟負(fù)擔(dān)。三是生氣后別喝酒。解酒消愁，酒精或許能麻痹你對痛覺的敏感，也會加重憤怒之火。此外，生氣后也別著急吃飯。氣憤情緒會影響人們神經(jīng)的調(diào)節(jié)，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導(dǎo)致消化不良。

人有七情六欲，生氣在所難免，從健康角度還是要學(xué)會控制自己的情緒?！艾F(xiàn)實生活中不少人都有這種感覺，遇到一件事覺得很暴怒，當(dāng)時覺得這個事情大得不得了，但是可能過了半天，就會覺得不是什么大不了的事了?！彼味鞣逭f，首先，平時要有一個“大事化小，小事化了”的好心態(tài)。其次，要學(xué)會冷靜。發(fā)生吵架爭執(zhí)時，可以先主動離開這個環(huán)境，找個涼爽的地方或用冷水洗洗臉。通過“冷”讓自己冷靜，同時也可以分散自己的注意力。

此外，宋恩峰建議可以試試總結(jié)多年的中醫(yī)經(jīng)驗方——?dú)馄椒?，取香附、柴胡、佛手、郁金、白芍?0克，水煎服，每日1服，分兩次服，對急躁易怒、失眠、胸腹脹痛等有較好療效。

本文參考：

①杭州日報微博

②健康時報：生氣后兩小時啥也別干

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