《冬季護(hù)膚 掌握三個(gè)知識(shí)點(diǎn)》健康知識(shí)科普

《冬季護(hù)膚 掌握三個(gè)知識(shí)點(diǎn)》健康知識(shí)科普：

冬季皮膚干燥發(fā)癢，洗澡涂潤(rùn)膚霜也沒(méi)多大用?中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任郭慶教授指出，那可能是因?yàn)槟銢](méi)有用對(duì)方法。冬季皮膚保濕，要掌握三個(gè)知識(shí)點(diǎn)，警惕陷入三個(gè)誤區(qū)。

洗澡水過(guò)熱毀皮膚

冬季頻繁洗澡，尤其是頻繁洗熱水澡，可能導(dǎo)致皮脂流失，不利于護(hù)膚。一般醫(yī)生會(huì)建議冬季三天洗一次澡。不過(guò)，廣東人天天洗澡是從小養(yǎng)成的習(xí)慣，許多人兩天不洗澡就感到渾身癢癢，自感無(wú)法見(jiàn)人。該如何取得平衡?

郭慶建議，對(duì)于必須天天洗澡的人來(lái)說(shuō)，冬季不要泡熱水澡，洗澡時(shí)間不要過(guò)久。算上洗頭發(fā)的時(shí)間，中青年洗澡時(shí)間控制在15~20分鐘左右已經(jīng)足夠。老年人因皮脂腺分泌減少，皮膚相對(duì)干燥，一次洗澡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。皮膚病患者因皮膚屏障作用已被破壞，洗澡5分鐘也就是所謂的“一過(guò)水即可”，且水溫務(wù)必控制在37℃左右。

嬰幼兒一次洗澡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，溫度控制在37℃左右。有些寶寶一到冬天臉上就會(huì)變得紅腫，家長(zhǎng)以為是“濕疹”，其實(shí)跟孩子皮膚屏障功能弱，干燥缺水有關(guān)。此時(shí)更要注意保濕，少用熱水洗臉。

從小用涼水洗澡，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，除了不用過(guò)熱的水洗澡外，家長(zhǎng)也可以嘗試將孩子的洗澡水溫降到25℃、26℃左右，但要注意洗澡更衣時(shí)避免受寒著涼。

不強(qiáng)求“洗干凈”

郭慶指出，冬季洗澡不要強(qiáng)求“洗干凈”，搓澡不要太大力。皮膚干燥者少用或者不用洗浴液，可以選擇隔天用一次。

皮膚干燥的中老年人不要用香皂，可以用溫水沖洗，或者使用有滋潤(rùn)效果的沐浴液，且沐浴液要用洗浴起泡網(wǎng)來(lái)打成細(xì)膩的泡沫，以降低對(duì)皮膚的刺激。

磨砂沐浴乳不要天天用，皮膚薄的人士最好不用或者頂多十天用一次。男士皮膚厚，可一星期使用一次。皮膚有任何炎癥時(shí)都不要用磨砂膏。

潤(rùn)膚霜涂抹講究時(shí)機(jī)

潤(rùn)膚霜涂不對(duì)，起不到補(bǔ)水保濕的作用。有些人怕冷，洗澡后喜歡穿好浴袍，開(kāi)了暖氣，再慢慢地涂抹護(hù)膚霜，做全身皮膚護(hù)理。其實(shí)正確的做法是，把潤(rùn)膚霜帶到浴室。洗澡后快速擦掉全身的水，在皮膚水汽還沒(méi)干的情況下馬上涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品。

潤(rùn)膚乳應(yīng)該全身涂抹，以四肢為重點(diǎn)，因?yàn)樗闹ぶ偕?，皮脂分泌少。尤其是小腿，出現(xiàn)縱橫交錯(cuò)的干白痕，有可能是護(hù)膚產(chǎn)品的滋潤(rùn)力度不夠。需要換用質(zhì)地更厚的霜，如果皮膚依舊干燥，則換用油性更強(qiáng)的護(hù)膚膏如凡士林等。

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