發(fā)布時(shí)間:2019年02月22日
冒個(gè)炮動(dòng)畫(huà)創(chuàng)作《防血栓,“沖血管”不如勾腳尖》健康醫(yī)療知識(shí)科普:
受訪專家:首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師 俞志鵬
心腦血管病高發(fā)季節(jié),不少老人嘗試用各種方法,提前清理血管中的“垃圾”和“毒素”以預(yù)防血栓。輸液“沖血管”就是最常見(jiàn)的一種。但首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師俞志鵬強(qiáng)調(diào),“沖血管”對(duì)此毫無(wú)作用,反倒是一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作有不錯(cuò)效果。
血液中的確有很多人體代謝產(chǎn)生的“廢物”,比如二氧化碳、無(wú)機(jī)鹽、尿素、肌酐等。正常情況下,人體腎臟與腸道就能通過(guò)尿液、大便將其排出體外,無(wú)需人為干涉,也與血管堵塞無(wú)關(guān)。堵住血管、造成血栓的物質(zhì)主要是形成于血管壁上的斑塊。人體在過(guò)多攝入高脂食物后,膽固醇沉積在血管壁上,可形成斑塊,使血管腔變窄。此外,如果血管內(nèi)膜有傷,加上血液黏稠度偏高,血流變慢,血液中的纖維蛋白、紅細(xì)胞和血小板等也容易聚集在一起,進(jìn)而形成血栓。當(dāng)血管狹窄到一定程度,或斑塊脫落堵住血管時(shí),就可導(dǎo)致腦梗死或心肌梗死等。
從一般推論上看,將加入活血化瘀、抗血栓、改善循環(huán)等藥物的液體輸入血管,似乎能起到溶栓通血管的作用,但事實(shí)上,上述藥物很難迅速溶掉日積月累形成的斑塊和血栓。即使輸液偶爾會(huì)對(duì)極少數(shù)人有短時(shí)間的作用,藥物在輸液幾天后也會(huì)被代謝掉,并不能對(duì)長(zhǎng)期受損的血管起到“治療”作用。
俞志鵬說(shuō),輸液“沖血管”意義不大,還可能帶來(lái)嚴(yán)重后果。比如,已確診或有潛在心功能、腎功能不全的老人,一旦輸入大量液體會(huì)加重腎臟與心臟負(fù)擔(dān),可誘發(fā)腎衰、心衰等危重病癥。
與其輸液防血栓,不如常做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,學(xué)名叫“踝泵練習(xí)”,也就是俗稱的勾腳尖。雙膝自然伸展,雙腳用全力向上勾10秒鐘后,再用全力繃腳10秒鐘,反復(fù)進(jìn)行。動(dòng)作要柔和,盡可能放慢,在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)?!磅妆镁毩?xí)”主要通過(guò)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)下肢血液流動(dòng),并帶動(dòng)全身血液循環(huán),進(jìn)而達(dá)到預(yù)防血栓的目的。