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《春季千萬(wàn)不要過(guò)早露腳踝 小心凍出一身病》健康生活知識(shí)科普

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春季腳踝

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發(fā)布時(shí)間:2019年04月15日

《春季千萬(wàn)不要過(guò)早露腳踝 小心凍出一身病》健康生活知識(shí)科普


春季千萬(wàn)不要過(guò)早露腳踝 小心凍出一身病.jpg


今年的初春乍暖還寒,無(wú)論南方北方,氣候都明顯異常。可依然有很多年輕人,上裝是大衣羽絨服,下裝卻搭配著九分褲、船襪和運(yùn)動(dòng)鞋,有些人即使穿著長(zhǎng)褲,也要卷起褲腿露出腳踝。暫且不說(shuō)這種所謂流行的裝扮是否美觀合體,可從養(yǎng)生保健角度講,百害而無(wú)一利。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)天人合一、天人相應(yīng)的養(yǎng)生之道。春季是養(yǎng)陽(yáng)的起始階段,尤其害怕?lián)p傷陽(yáng)氣,氣溫忽冷忽熱的當(dāng)下,保暖是此時(shí)養(yǎng)生第一要?jiǎng)?wù),故民間一直有“春捂秋凍”的說(shuō)法。中醫(yī)理論認(rèn)為,“人老腿先衰,腿衰足先寒”,腳是人的“第二心臟”,腳踝部位分布著淋巴、血管、神經(jīng)等重要組織,春天雖然氣溫相比冬天有所上升,但寒氣始退,氣溫變化無(wú)常,腳踝的皮下脂肪極其薄弱,很容易受到冷空氣的侵襲,如果腳踝長(zhǎng)期暴露于外,很容易造成腳踝部血管收縮,寒濕之邪循經(jīng)而入,影響下半身乃至全身的血液循環(huán),導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、下肢循環(huán)障礙等病變。過(guò)多過(guò)早地裸露腳踝,機(jī)體難以適應(yīng),還會(huì)導(dǎo)致抗病能力下降,病邪趁虛而入,易引發(fā)各種疾病或使舊病復(fù)發(fā)。

對(duì)于女性,襪子越穿越短、長(zhǎng)時(shí)間露腳踝這樣的行為傷害更大。女性主陰,更怕冷,也更易受寒氣侵襲。腳部是肝脾腎經(jīng)絡(luò)的起始地,腳踝部有一個(gè)十分重要的穴位——三陰交穴,之所以被稱為“三陰交”穴,是因?yàn)樗亲悴康娜龡l陰經(jīng),即足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)相交的地方。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),符合陰的特性,所以對(duì)于女性具有特殊的保護(hù)作用,能夠維持年輕、延緩衰老、推遲更年期。穿短襪、露腳踝,也會(huì)使得三陰交穴受寒邪侵?jǐn)_,甚至進(jìn)一步侵入肝、脾、腎三條陰經(jīng),而引起脾胃虛寒、脾腎陽(yáng)虛,出現(xiàn)如腹痛、腹瀉、消化不良等一系列癥狀。

因此,春季千萬(wàn)不要過(guò)早地裸露腳踝,要保護(hù)好自己的踝部、腳部,以免寒濕入侵而傷身。通常情況下,春天溫度達(dá)到18℃以上且能夠持續(xù)兩周以上時(shí)間(期間不降溫,不能有明顯溫差),才可以逐漸脫掉冬天的厚襪、長(zhǎng)襪,換上短襪,像北京以及北方的一些地區(qū),春季持續(xù)時(shí)間短,建議穿衣還是要盡量上薄下厚,做好足部的保暖,同時(shí)建議大家可以堅(jiān)持用熱水泡泡腳,以助陽(yáng)氣升發(fā)。


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