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《血壓低怎么辦？》醫(yī)療科普MG動(dòng)畫制作腳本

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發(fā)布時(shí)間：2019年06月18日

《血壓低怎么辦？》醫(yī)療科普MG動(dòng)畫制作腳本：



血壓低一般會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛，會(huì)有一種犯困的現(xiàn)象，并且渾身沒有力氣。這個(gè)時(shí)候通?？梢詳z入優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)類食品，像蛋白質(zhì)以及補(bǔ)中氣的食物，平時(shí)可以多攝入紅棗、桂圓、黑豆、枸杞、當(dāng)歸，并且吃牛奶、雞蛋這樣的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)要多吃新鮮的果蔬。紅棗、枸杞、當(dāng)歸可以泡水喝，也可以煮肉湯，通過湯劑的形式進(jìn)入到身體里。還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)身體的血液循環(huán)，做有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體的素質(zhì)，也是對(duì)于升血壓非常有作用的。平時(shí)還要注意規(guī)律的作息習(xí)慣，要保證自己充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，也不要過度的疲勞和疲憊。通過食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)的方式，保持血壓在正常的水平。


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