MG動畫『骨質(zhì)疏松吃什么好？』醫(yī)療科普制作腳本

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骨質(zhì)疏松應(yīng)該增加哪方面的飲食營養(yǎng)，這個就是骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)治療，就是營養(yǎng)素的搭配問題，我們知道骨骼的成長它得需要一些原料，包括維生素D，維生素D促進(jìn)鈣的吸收。如果維生素D缺乏，吃再多的鈣也是沒有意義的，所以以前的廣告里頭都是全民補(bǔ)鈣，但是他忽略了一個維生素D，維生素D調(diào)節(jié)鈣的吸收，這是非常重要的一環(huán)。其次就是在補(bǔ)維生素D的同時要補(bǔ)充適量的鈣劑，鈣劑我們要看它元素鈣的含量，一般維生素D的一天的攝入量，對于已經(jīng)骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)后的，一般建議補(bǔ)充到800-1000IU，鈣劑一般每天補(bǔ)充600-900mg的元素鈣就可以了，這兩個是主要的。至于飲食方面哪些含鈣多，哪些維生素D多，一般我們常見的三類，海產(chǎn)品、乳制品，還有豆制品、豆類，含鈣量更多一些。

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