發(fā)布時間:2019年07月10日
MG動畫「高血壓患者日常生活注意事項?」醫(yī)療科普制作腳本
高血壓要注意季節(jié),高血壓病人在熱天的時候,血壓控制得不錯,但是到冬季,季節(jié)變化的時候,發(fā)現(xiàn)原來吃的藥降血壓效果不太好,因為到冬季以后血管收縮,它的阻力增加,血壓就會高。冬季的時候,很多高血壓病人發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥更多了,腦出血也多,心衰也多。熱天的時候患者的情況就會改善很多,在天氣暖和的時候,降壓藥可適當?shù)臏p點,在冬季的時候要根據(jù)血壓情況逐漸加量。每一天,血壓波動也有一些要注意的,如每天早晨,凌晨4點鐘到上午10點鐘,這個時間段叫做晨峰現(xiàn)象,容易發(fā)生心梗、腦卒中、腦梗塞或者腦出血的危險,這個時間段血壓很高,很多老年人在四五點鐘就醒了,睡不著覺,在床上輾轉不安,起來早,大小便都是在早晨解決,還要做早餐、送孫子,還要打掃房間,同時晚上又沒有進水,血液粘稠度也會增加,這個時候是好發(fā)心腦血管事件的最高峰時間段,所以把早晨的血壓、上午的血壓控制好是最主要的。還有一個小高峰,就是下午四五點鐘,血壓可能會有點高,這個時候是下班的時候,也是下午要準備晚餐的時候,還是帶孫子、接孫子的時候,這個時候心里很煩,事情也比較多,心很急,時間比較緊迫,這時也有一些神經(jīng)的因素在里邊,所以一天要注意兩個高峰,一年要注意季節(jié)的變更。平常注意情緒的改變,很多患者,特別老年患者睡眠不好,第二天血壓就會高,保證優(yōu)質(zhì)的睡眠對血壓的控制和達標是很重要的。高血壓病人要保證優(yōu)質(zhì)的睡眠,70歲以下8小時,70歲以上7小時,夜間不要熬夜,不要喝濃茶,不要喝咖啡,不要追劇,不要玩手機玩得時間過長,要保證第二天的血壓。服藥要達到24小時都達標,如果24小時都能達標,全年都能達標,高血壓的并發(fā)癥就會減少很多。在診斷的時候還要做24小時動態(tài)血壓,看全天的血壓能不能達到標準的范圍,這樣安全性就保證了,風險就少了,并發(fā)癥的發(fā)生概率就會低很多。高血壓病人在平常生活的時候要注意這些,還要注意多吃蔬菜、水果,少吃高熱量、高鹽分的食物。很多高血壓病人是血氣方剛的,面色潮紅很容易激動,這是由于交感神經(jīng)興奮性增強導致的,情緒的改變也非常重要,對血壓的影響也很重要。注意以上的這些方面,對血壓、心情平和也是很重要的。
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