動畫制作『如何緩解孕吐呢？』健康知識mg動畫科普

動畫制作『如何緩解孕吐呢？』健康知識mg動畫科普：

懷孕時，孕媽會出現很多孕期反應，孕吐便是早孕期常見的癥狀之一。據研究報道，50%的孕媽在懷孕前3個月(早孕階段)發(fā)生過孕吐現象，一般8~10周較為劇烈，孕媽在此期間要飽受體內急劇升高的HCG的困擾。那么如何緩解孕吐帶來的不適呢？

專家在接受采訪時介紹，惡心嘔吐是早孕期常見妊娠反應之一，多數孕媽在6~8周開始產生反應，一般懷孕滿12周之后逐漸消失。但并不是每個孕媽都會出現孕吐反應，孕吐程度也有輕重之分——有的孕媽吐得茶飯不思，有的孕媽則可能整個孕期都沒孕吐反應。總的來說，約有一半的孕媽會有孕吐的表現，約50%~80%的人有惡心的表現。國外有研究認為，孕吐其實是人類的一種防御機制，出現這種現象提示人體可能懷孕了，而且嘔吐還有助于把人體吃進去的不好的食物吐出來，對胎兒也是一種保護。

那么如何緩解孕吐呢？孕媽可以參考以下建議：

1.遠離嘔吐源。我們不會無緣無故地吐，什么東西會讓你吐，我們就要遠離這樣的“嘔吐源”。

2.喝水要講究。最好在兩餐之間喝水，不可在正餐時短時間內大量飲水，胃內容物的迅速增多可能會引起惡心嘔吐。

3.可以聞一聞橙子、檸檬、薄荷的氣味來抑制惡心感?；蛘呱衅瑳_一杯姜茶喝，可緩解胃腸不適反應。

4.可以服用一些VB6。VB6具有良好的鎮(zhèn)吐效果，可以請產科大夫開VB6服用，孕期復合維生素補充劑也要記得吃。

5.需要做適量運動。運動可以促進腸胃蠕動，增強食欲，利于排氣排便，并能讓人身心放松，有助于轉移對惡心嘔吐的注意力。

同時，推薦五類食物以幫助準媽媽安度孕吐關，讓我們一起來看一下吧。

谷物類：麥麩、大豆、花生、糙米、燕麥等都是不錯的選擇，比其他谷物含維生素B6相對較多。

蔬菜類：韭菜、西蘭花、大蔥、胡蘿卜、絲瓜、芋頭，其維生素B6含量為0.2mg~0.1mg不等。

水果類：鱷梨、香蕉在水果中含維生素B6相對較高，榴蓮、火龍果、哈密瓜、山竹次之。

水產類：草魚、鯽魚都含較高的維生素B6，而且膽固醇含量低，DHA含量高，適合廣大孕婦食用。

肉蛋奶：雞肉、牛肉、內臟類、蛋類、奶類均含較高維生素B6，但內臟類食物易引發(fā)妊娠高血脂，所以要適量食用。

這些緩解孕吐的方法你學會了嗎？特別提醒大家，孕媽在試圖緩解孕吐時，先不要選擇藥物治療，如嘔吐猛烈形成劇吐現象時，應該及時去看醫(yī)生，再用藥物進行干預。嘔吐次數較多的孕媽們要在醫(yī)生指導下及時補液，必要時及時就醫(yī)以免延誤病程。

本文由第三軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院產科副主任醫(yī)師劉惠云進行科學性把關。

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