運動性猝死是怎么回事？健身需考慮身體實際情況

運動性猝死是怎么回事？健身需考慮身體實際情況：

近年來，熱衷于跑步健身的人越來越多，晨跑和夜跑的隊伍也逐漸龐大，但運動猝死的事件也頻繁發(fā)生。為什么運動中會發(fā)生猝死?我們該如何防止運動性猝死的發(fā)生呢?哪些人群參與運動需格外注意？

河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院心內(nèi)三科主任郝玉明在接受河北新聞網(wǎng)采訪時表示，臨床醫(yī)學(xué)一般將運動性猝死界定為運動中或運動后24小時內(nèi)的意外死亡，運動性猝死的主要病因為心源性猝死(約占80%)，其次為腦源性猝死(約占6%～17%)。其中，青年心源性猝死主要由肥厚型心肌病、病毒性心肌炎、冠狀動脈畸形、馬凡氏綜合征、心臟瓣膜或心肌傳導(dǎo)系統(tǒng)疾病引起;而40歲以上的中老年人發(fā)生心源性運動猝死則幾乎全部由冠狀動脈粥樣硬化(即冠心病)引起。腦源性猝死的主要原因為腦血管畸形、動脈瘤或高血壓、動脈硬化所致腦卒中。此外，運動中中暑、胸腺淋巴體質(zhì)、腎上腺功能不全、嗜酒及服用興奮劑等，也是引發(fā)運動性猝死的常見原因。

那么，如何防止運動性猝死的發(fā)生呢？據(jù)人們健康網(wǎng)報道，運動者首先需要對自己的身體情況進行正確評估，只有科學(xué)地運動鍛煉，才能規(guī)避心臟意外的風(fēng)險，充分享受運動帶來的健康與歡樂。在了解運動性猝死的原因后，運動者也需要根據(jù)自身健康狀況制定合理的健身計劃，重視身體發(fā)出的危險信號，量力而行，才能防患于未然。

值得注意的是，新華網(wǎng)指出，以下人群參與運動更需要提高警惕：

1.既往有心臟病的患者。

2.感冒患者。感冒病毒可能會引起心肌炎，發(fā)生嚴重心律失常或心力衰竭導(dǎo)致猝死。

3.高血壓或心律不齊者。超負荷的運動容易導(dǎo)致血壓急升或心律失常。

4.糖尿病患者。超負荷運動可能會誘發(fā)低血糖。

5.肥胖者部分伴有代謝障礙。

6.未經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練和平時體質(zhì)較差的人群。過大運動量會加重心臟負擔，可能引發(fā)意外。

7.兒童和年紀過大的老人。(陳倩)

本文由中國中醫(yī)科學(xué)院副研究員、中國中醫(yī)科學(xué)院博士、國家級社會體育指導(dǎo)員代金剛進行科學(xué)性把關(guān)，專家目前的研究領(lǐng)域為健康養(yǎng)生、康復(fù)鍛煉、中醫(yī)內(nèi)科疾病、針灸、推拿、中藥和傳統(tǒng)鍛煉等。