睡前喝點(diǎn)酒，有助于睡眠嗎？

分類：醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時(shí)間：2020年01月06日    點(diǎn)擊：1864次

睡前喝點(diǎn)酒，有助于睡眠嗎：


　　>>營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)解惑

　　睡前”小酌“反而不利于睡眠!

　　睡前少量飲酒會(huì)引起中樞神經(jīng)興奮，反而睡不著；即便大量飲酒，使中樞神經(jīng)受到抑制而產(chǎn)生困意、昏昏欲睡，更是對(duì)人體有害無(wú)益。

　　因?yàn)榇罅匡嬀埔鸬?~4小時(shí)短暫酒精催眠效應(yīng)消失后，睡意便會(huì)消失，身體還會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，這時(shí)人反而容易驚醒，甚至是失眠。

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