為什么會打呼嚕,打呼嚕說明睡得香嗎:
打呼嚕又稱打鼾,是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。 有些人以為,睡覺時如果打鼾,那睡的肯定很好,真相真的如此嗎?人民網(wǎng)采訪了北京醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師王曉云,為大家科普關(guān)于打鼾的知識。
打呼嚕是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂(腭垂)發(fā)生振動而發(fā)出的響聲。王曉云表示,打呼嚕其實不可怕,可怕的是打了兩下或者幾下之后突然不響了,沒有呼吸,空氣進不到肺里面,這種現(xiàn)象叫做“睡眠呼吸暫停綜合征(OSAHS)”。打呼嚕最主要的一個因素就是肥胖,這是因為在肥胖人群的脖子部位會堆積很多脂肪,在這些脂肪的擠壓之下就會讓呼吸道變得狹窄,導(dǎo)致氣體在通過呼吸道的時候出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)而發(fā)出呼嚕聲。
不良嗜好也會導(dǎo)致打呼嚕情況發(fā)生。吸煙喝酒或者服用安眠性藥物也會抑制呼吸,嚴(yán)重的甚至還會誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外,吸煙還會導(dǎo)致上呼吸道炎癥以及水腫情況出現(xiàn),因此戒煙也可以降低打呼嚕出現(xiàn)的概率。
夜晚打鼾、間斷呼吸、白天疲勞、嗜睡……如果一直得不到治療,會與失眠一樣將導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。因為所謂的睡不夠,其實是由于OSAHS患者在夜間睡眠時反復(fù)發(fā)生呼吸暫停,而導(dǎo)致身體尤其是大腦處于反復(fù)缺氧狀態(tài),并導(dǎo)致睡眠片段化和結(jié)構(gòu)紊亂,深睡眠明顯減少,睡眠效率下降,所以才出現(xiàn)了老犯困、不夠睡的情況。
很多人以為“倒頭就睡著”是好事,其實不然。從躺在床上到入睡,如果短于5分鐘,即為睡眠潛伏期過短,說明其處于困倦嗜睡狀態(tài),而這正是OSAHS的常見表現(xiàn)之一。臨床證實,“倒頭就睡”很可能是習(xí)慣性打鼾者、嚴(yán)重睡眠呼吸暫?;颊咦晕腋杏X睡得好的“假象”。
王曉云最后表示,OSAHS患者生活中應(yīng)當(dāng)保持鍛煉身體的習(xí)慣,除此之外,也要遠(yuǎn)離不良嗜好。
受訪專家:北京醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師王曉云