產(chǎn)后如何快速通乳？這些小妙招新媽媽要記牢

產(chǎn)后如何快速通乳？這些小妙招新媽媽要記牢：

8月1至7日是第29個(gè)“世界母乳喂養(yǎng)周”，今年的主題是“支持母乳喂養(yǎng)，守護(hù)健康地球”。為幫助寶媽們正確處理母乳喂養(yǎng)過程中的疑難問題，提升寶媽們對(duì)母乳喂養(yǎng)的正確認(rèn)識(shí)和喂養(yǎng)技巧，人民網(wǎng)科普中國(guó)特別推出“世界母乳喂養(yǎng)周”系列報(bào)道。今天，跟大家聊聊有關(guān)產(chǎn)后媽媽下奶的小知識(shí)。

媽媽第幾天才下奶

產(chǎn)后胎盤一旦分娩出，產(chǎn)婦荷爾蒙水平就會(huì)發(fā)生急劇變化，同時(shí)妨礙下奶的荷爾蒙也會(huì)消失。在胎盤娩出后的30 ~40個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦荷爾蒙水平會(huì)再次有所調(diào)整。之后，過渡階段的下奶期就開始了。

由于荷爾蒙水平調(diào)整的情況有所不同，產(chǎn)后多久下奶也因人而異，并不固定。一般而言，如果是第一次做媽媽，會(huì)在寶寶出生后3~ 4天下奶。如果不是第一次生孩子，可能會(huì)更早一點(diǎn)兒，大概在產(chǎn)后2~ 3天內(nèi)下奶。當(dāng)然，有些媽媽的產(chǎn)后下奶時(shí)間會(huì)比這早或晚。不管產(chǎn)后下奶的時(shí)間是早還是晚，新媽媽要記住在產(chǎn)后頭48 ~ 72小時(shí)給寶寶喂奶，喂得越頻繁，奶下得就越快。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，寶寶的吮吸會(huì)刺激媽媽的身體產(chǎn)生泌乳素，這是一種能讓新媽媽下奶的荷爾蒙。所以只要寶寶吃奶，媽媽就在下奶。

要想奶水多就讓寶寶多吮吸

產(chǎn)后1周至2個(gè)月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吸允來(lái)促使刺激來(lái)促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產(chǎn)后盡管身心疲憊，乳房也不一定感到發(fā)脹，但最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘即給寶寶開奶，讓寶寶及早地吸允乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。最好與寶寶同室同床，這樣可以便利經(jīng)常讓寶寶吸吮乳房。多次不定時(shí)地吸吮，可以刺激新媽媽的大腦分泌釋放催乳素。另外，只要寶寶一啼哭就抱起來(lái)喂奶，以促進(jìn)媽媽體內(nèi)的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。

此外，新媽媽要做到以下幾點(diǎn)奶水才會(huì)更好：

1.多喝溫開水，多喝湯。

2. 保證睡眠。

3.心情要好，開心一些，不要煩悶，心情開朗對(duì)產(chǎn)奶是有很大影響的。

4.可以吃豆腐鯽魚湯、黃豆豬腳湯、墨魚燉母雞、米酒煮蛋等下奶的食物。

奶沒通之前不能喝太油膩的湯，只能以清淡的蔬萊湯和稀粥類為主。否則奶管沒通，而奶又來(lái)得急，一方面媽媽會(huì)感覺非常脹痛，嚴(yán)重的可能引發(fā)乳腺炎，另一方面還可能將原本已經(jīng)通暢的奶管堵塞，導(dǎo)致下奶失敗。一般3~5天后寶寶把奶管吸通了才能正式開始喝下奶湯。

下奶前可以不喂代乳品

新媽媽都擔(dān)心寶寶開奶前不喂食，會(huì)造成低血糖，影響健康，所以急著給寶寶喂糖水或奶粉等代乳品。但事實(shí)證明，孩子在出生后的2~ 3天時(shí)間里，即使不吃東西也能保持健康，因?yàn)樗麄冊(cè)诔錾熬鸵呀?jīng)在身體里儲(chǔ)存了足夠的能量供他們消耗直到母乳下來(lái)。更何況媽媽多少還是會(huì)分泌一點(diǎn)乳汁的，小寶寶的胃容量也很小，所以基本上通過頻繁的吮吸就可以滿足喂奶需要。

媽媽下奶一般都需要2~ 3天的時(shí)間，在此之前，媽媽可讓寶寶多吮吸，以促進(jìn)快速下奶。若寶寶因饑餓而哭鬧不止，可用小勺喂點(diǎn)溫開水(不要加糖或者僅加少量的糖)，如果寶寶仍然哭鬧不止，媽媽可選擇口味較淡的奶粉沖調(diào)后喂寶寶喝點(diǎn)(少量)，為了避免乳頭錯(cuò)覺，最好不要用奶瓶，而用勺子喂。但若寶寶沒有哭鬧得厲害，媽媽最好不要給寶寶喂代乳品，而是要一直讓寶寶吮吸媽媽的乳房直到媽媽下奶(大概2 ~ 3天)。因?yàn)殚_奶前喂代乳品或糖水，往往使寶寶有飽腹感，降低寶寶對(duì)母乳的渴求，不能做到勤吮吸，吮吸不充分，乳汁分泌就不充分，影響早期喂養(yǎng)成功。而且一開始就給寶寶用奶瓶奶嘴吃奶粉，容易讓寶寶產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺，不愿意再吃媽媽的奶，使乳汁分泌不充分。

寶寶出生后，媽媽一定要多讓他吸吮乳頭，寶寶即使吸不到奶水，也會(huì)樂此不疲地吸，這樣就不會(huì)哭鬧了。

資料來(lái)源：《協(xié)和育兒百科》(ISBN 978-7-5101-5514-7)，中國(guó)人口出版社

專家：原北京協(xié)和醫(yī)院兒科主任籍孝誠(chéng)

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