《勤洗手最能防感冒》健康知識科普:
最近正是感冒的高發(fā)期,“中招”者比比皆是。有人說,勤漱口能把口腔中的致病菌“吐”出去;還有人說,只要外出戴好口罩就能防感冒……到底哪種方法才最有效呢?對此,傳染病專家、日本北海道科學(xué)大學(xué)藥學(xué)部客座教授岸田直樹給出了如下建議。
洗手是最有效的防感冒策略。岸田說:“感冒的病毒常潛伏在門把手、扶手、桌子、手機等物品上,我們觸摸后就會沾在手上。一般來說,每五分鐘,人就會無意識地摸一次臉,病毒就趁機進(jìn)入口鼻?!弊罾硐氲臓顟B(tài)是觸摸物品前后都要洗手,但我們很難做到這一點,所以,回家后和吃飯前至少一定要洗一次手。如果沒有肥皂,用免洗洗手液也可以。當(dāng)然,草率地洗手肯定沒有防病意義,容易被忽略的指尖、指縫、大拇指、手腕也要徹底清洗。
漱口的防感冒效果可以排到第二名。日本京都大學(xué)曾有研究,在一個月內(nèi),不漱口者的感冒發(fā)病率是26%,用清水漱口者的發(fā)病率則降到了17%。其效果弱于洗手的原因是,漱口雖然可以沖走口腔黏膜上的感冒病毒,但病毒最快只要20分鐘就能進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。岸田建議,用清水漱口就足夠了,否則可能破壞口腔中防有害微生物侵入的正常菌群。一天漱口4~5次即可。
口罩的防感冒作用如何呢?在擁擠的人群中,戴口罩比不戴更好,但普通的棉布口罩效果不大,必須使用N95型口罩。這種口罩過濾效率達(dá)到95%,可以預(yù)防由患者體液或血液飛濺引起的飛沫傳染。
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