《壓力太大？試試心想戀人》健康知識科普

《壓力太大？試試心想戀人》健康知識科普：

壓力大怎么辦?亞利桑那大學(xué)研究人員建議，不妨心中想想自己喜歡的人，或許有助控制血壓。

亞利桑那大學(xué)研究人員招募102名戀愛中的大學(xué)生志愿者，讓每人把一只腳在3.3-4.4攝氏度的冷水中浸泡大約1分鐘。研究人員把志愿者隨機(jī)分為三組，第一組泡腳時(shí)身旁安靜地坐著戀人;第二組按要求心中想著戀人;第三組回想日常一天的經(jīng)歷。研究人員測量所有人泡腳前、泡腳時(shí)和泡腳后的血壓、心率和心率變異性。

人體在冷水刺激下血管會收縮，進(jìn)而血壓暫時(shí)上升，心率加快。而這項(xiàng)研究所獲結(jié)果顯示，前兩組志愿者血壓低于第三組，且對戀愛關(guān)系滿意度更高的，血壓控制得更好。三組志愿者心率和心率變異性沒有明顯差別。

研究人員在美國《心理生理學(xué)》雙月刊刊載的論文中寫道，心有所愛之所以可能有益健康，一個(gè)原因是這種親密關(guān)系能讓人更好地應(yīng)對日常壓力，降低包括動態(tài)血壓變化和心率變異性在內(nèi)的心血管反應(yīng)性。“無論是工作、考試還是做手術(shù)，控制血壓應(yīng)激反應(yīng)程度會讓我們受益”。

下一步，研究人員打算將研究對象擴(kuò)展至更多年齡群、更大規(guī)模。如果研究結(jié)果一致，他們有可能創(chuàng)新治療方法，幫助人們應(yīng)對日常精神壓力。

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