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《關(guān)節(jié)疼痛難忍怎么治!養(yǎng)生藥膳推薦》健康生活知識科普

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關(guān)節(jié)疼痛養(yǎng)生藥膳

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發(fā)布時間:2019年04月10日

《關(guān)節(jié)疼痛難忍怎么治!養(yǎng)生藥膳推薦》健康生活知識科普



醫(yī)案 劉女士,女,39歲 關(guān)節(jié)冷痛1年+

劉女士是一位職場白領(lǐng),工作積極上進(jìn),現(xiàn)在卻顯得力不從心。原來1年前劉女士開始出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)冷痛,輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院就診,抽血加上拍片等檢查,均沒發(fā)現(xiàn)異常,后來在某中醫(yī)館做了針刺加理療,起初有所緩解,但不久又疼痛難忍,貼了各種膏藥也沒什么效果。怕吹風(fēng),夏天還穿秋衣秋褲,食物稍微吃點(diǎn)涼的,就會肚子不舒服,月經(jīng)量少,還會有痛經(jīng)、腰痛等不適。劉女士偶然間聽同事介紹德叔中醫(yī)治療關(guān)節(jié)痛效果不錯,于是來找德叔求治。劉女士一進(jìn)診室,德叔看到她臉色差,一搭脈,感覺碰到了冰塊一樣,詳細(xì)詢問病史,得知是劉女士自認(rèn)為非常健康的飲食習(xí)慣出了問題。

  

德叔解謎 飲食不當(dāng)傷脾陽,寒濕阻滯骨關(guān)節(jié)

現(xiàn)在白領(lǐng)有兩類人:一類非常注重健康養(yǎng)生,一類是職場超人,十分在乎工作而忽視了身體的保養(yǎng)。劉女士屬于前者,整天上網(wǎng)查食物里面的主要成分,含有某種營養(yǎng)元素多,就天天吃這些,誤以為多吃青菜、水果、五谷雜糧等是健康飲食習(xí)慣。德叔強(qiáng)調(diào),她陷入了養(yǎng)生的另一個誤區(qū),青菜、水果大多為偏涼之品,多食易傷脾陽,加上五谷雜糧,對于脾虛不運(yùn)的人而言,只會增加脾胃負(fù)擔(dān)。陽虛則易感受外面的各種邪氣,同時不能溫養(yǎng)四肢關(guān)節(jié)及筋肉,所以會出現(xiàn)關(guān)節(jié)冷痛、胃脘部不適、怕冷、手腳冰涼等癥狀。治療上,德叔并沒有使用大補(bǔ)大溫之品,而是用平補(bǔ)溫補(bǔ)法,散中焦之寒,同時祛關(guān)節(jié)、肌膚、筋肉之寒濕。劉女士服用1周后,關(guān)節(jié)冷痛明顯減輕,經(jīng)過近兩個月調(diào)治,癥狀明顯好轉(zhuǎn)。

  

預(yù)防保健 管好嘴,穿衣服莫太露

清明時節(jié),陽氣偏勝,陰氣較弱,這時候要適當(dāng)增加戶外活動,吸收自然界的陽氣。德叔建議,首先要吃對東西,不能盲目吃清淡飲食,也不建議長期使用各種清熱解毒類或所謂排毒藥膳?,F(xiàn)代人常待在室內(nèi),多以腦力勞動為主,單純實(shí)熱情況相對少見。另一方面,現(xiàn)代女性為了美麗動人,穿著過于單薄,怎么好看就怎么穿,極少關(guān)注天氣變化,即便是“倒春寒”,也穿裸露腳踝脖頸的衣服,給外界風(fēng)寒濕邪侵襲的機(jī)會,會引起關(guān)節(jié)疼痛不適。平時可以艾灸命門、腎俞及神闕穴,調(diào)動一身之陽氣,驅(qū)趕體內(nèi)寒濕之邪。

  

德叔養(yǎng)生藥膳房

陳皮芡實(shí)煲雞

材料:烏骨雞1只,肉蓯蓉5克,陳皮3克,芡實(shí)70克,生姜2-3片,精鹽適量。

功效:溫中健脾固腎

烹制方法:將諸物洗凈,芡實(shí)放入冷水中,浸泡約1小時;烏骨雞宰殺后去內(nèi)臟,放入涼水中煮沸,去血水;諸物一起放入鍋中,加適量清水約2000毫升(約8碗量),武火煮沸后改為文火慢煮1.5小時,加入適量精鹽調(diào)味即可。此為2-3人量。(記者 陳映平 通訊員 沈中)


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