不運(yùn)動(dòng)的危害超過吸煙
運(yùn)動(dòng)的益處很多人都知道,但是缺乏運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn),卻往往沒有引起大家的足夠重視。近日,美國克利夫蘭診所發(fā)表研究稱,缺乏運(yùn)動(dòng)比吸煙、糖尿病、心臟病對(duì)健康的危害更大。
該診所從1991年1月到2014年12月對(duì)招募的12萬位患者用跑步機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)試驗(yàn),并以運(yùn)動(dòng)的實(shí)際成績(jī)?yōu)榛A(chǔ),研究鍛煉和各種死亡風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系。結(jié)果表明,跑步成績(jī)不太好的患者,與腎功能不全者相比,死亡風(fēng)險(xiǎn)約高2倍;運(yùn)動(dòng)量少的人,與運(yùn)動(dòng)成績(jī)最好者相比,死亡風(fēng)險(xiǎn)高6倍。
研究還表明,運(yùn)動(dòng)不足的風(fēng)險(xiǎn)大幅超過吸煙、糖尿病、心臟病??茖W(xué)家呼吁大眾,一定要堅(jiān)持鍛煉身體,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的益處甚至能抵消不良生活習(xí)慣帶來的影響。此外,研究還提醒,運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處不分男女,涉及全年齡層,高齡者運(yùn)動(dòng)一樣能夠受益。(夏 普 編譯)