《吃素就能瘦么？你還在輕信這些博主言論？》醫(yī)療科普MG動畫制作腳本

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現(xiàn)在夏季，有很多朋友都在想著如何能再瘦一點，或許就可以穿上那件超小碼的衣服，或許就能穿上最顯身材的衣服。

但是如何能夠暴瘦呢？

這個時候就有很多在分享平臺上做分享的博主們，紛紛開始分享一些自己的減肥心得，或者一些減肥的方法。

在那些減肥方法中不乏有一些極端的減肥方式，其中最多的減重方法就是節(jié)食，節(jié)食還好，甚至更可怕的還有就是全素減肥，減肥期間完全不吃肉，只吃一些綠葉菜還有一些根莖類的食物來充饑。

但是這種不吃肉來減肥的方式非常不科學，這是一種極端的減肥方式，如果人在正常情況下，不攝入一定量的肉類，很容易造成蛋白質(zhì)以及微量元素的缺失，蛋白質(zhì)攝入不足，身體新陳代謝的速度減慢和修復能力也會隨著降低?；A代謝逐漸減緩，脂肪就會很難燃燒，減肥的效果也并不會理想。長期不吃肉，還會引發(fā)巨幼紅細胞貧血癥、高同型半胱氨酸血癥等。

在減肥期間，攝入一些適量的肉是非常有必要的，比如一些雞肉，牛肉，魚肉等等。當然，在制作這些肉的時候也要注意一些烹飪方式，不要使用油炸，煎炒這些高油高鹽的方式，選擇一些蒸煮，清燉的方式進食就會更健康。

盡管很多人說內(nèi)科學素食會瘦，更健康，但是大家一定擦亮眼睛，要相信科學。

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