mg動(dòng)畫(huà)制作『不留衛(wèi)生死角，每天給舌頭洗個(gè)澡』健康知識(shí)科普

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刷牙是我們每天必做的事，然而刷舌頭卻很少有人專(zhuān)門(mén)做。其實(shí)，你知道嗎?不光牙齒需要每天清潔，舌頭也是需要每天洗個(gè)澡的。那么，為什么要每天清潔舌頭呢?又該如何清潔舌頭呢？

我們的舌頭有很多重要的功能，包括說(shuō)話(huà)、咀嚼、吞咽和辨別味道等，它是口腔乃至身體與對(duì)外聯(lián)絡(luò)的“窗戶(hù)”。但是舌面上有許多小的突起，高低不平，是病菌藏匿的溫床。另外，舌頭不停地與空氣接觸，還要不斷進(jìn)行食物吞咽，再加上其自身的黏膜細(xì)胞代謝，這些都會(huì)讓它沾染污垢，產(chǎn)生舌苔。正常情況下，在吞咽和咀嚼過(guò)程中，我們的身體能夠?qū)⑹澄餁堅(jiān)?、唾液和各種代謝產(chǎn)物清理干凈。因此，平時(shí)我們的舌頭上只有一層薄薄的舌苔。但是，當(dāng)體內(nèi)火氣大或者感冒時(shí)，舌苔就會(huì)變厚。如果不注意定期清洗，在舌頭細(xì)縫里，就會(huì)生長(zhǎng)出很多舌苔上的細(xì)菌，然后這些細(xì)菌慢慢地危害到牙齒、牙齦、咽喉，進(jìn)而引發(fā)口臭，嚴(yán)重者甚至?xí)T發(fā)口腔、呼吸道等疾病。這么看來(lái)，每天給舌頭洗個(gè)澡是很有必要的。

那么，該如何清理舌頭呢？

一般情況下，健康的舌面顏色應(yīng)該是粉紅色的，而且上面會(huì)覆蓋一層淡淡的白色。如果顏色有變化，甚至從淡白色變成了黃褐色，說(shuō)明舌苔已經(jīng)非常厚了，這時(shí)必須及時(shí)清潔。而每天清洗能夠?qū)⑦@種風(fēng)險(xiǎn)降到最低，從而保持口腔健康。首先，清潔舌苔要用專(zhuān)門(mén)的刮舌器或者軟毛牙刷清洗。使用刮舌器時(shí)要注意方法，伸出舌頭，從舌面后1/3處開(kāi)始，從后往前輕刮。每刮一次記得用流水漱口，每次刮2至3下即可。如果用牙刷，可以用刷毛輕輕刷洗靠近舌的中間部分。

需要注意的是，有一部分人在清洗舌苔時(shí)會(huì)有惡心、作嘔等現(xiàn)象發(fā)生，這種情況可能是由慢性咽炎、軟腭腫脹或增厚、腭垂過(guò)長(zhǎng)等疾病導(dǎo)致。有上述這些病癥的人在使用刮舌器、刷毛接觸到舌根、軟腭、咽壁時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不適。如果出現(xiàn)此類(lèi)情況，要先到醫(yī)院檢查確診，并治療原發(fā)病。如果并沒(méi)有這些病癥，但是對(duì)洗舌頭反應(yīng)過(guò)于敏感，也可堅(jiān)持每天飯后漱口，最大程度保證舌頭的清潔。

本作品為“科普中國(guó)-科學(xué)原理一點(diǎn)通”原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載時(shí)務(wù)請(qǐng)注明出處。

作者：張穎

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