動(dòng)畫制作『冬天可以吃甘蔗嗎?怎么吃效果好?』健康知識(shí)mg動(dòng)畫科普

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時(shí)間:2019年11月19日    點(diǎn)擊:1582次

動(dòng)畫制作『冬天可以吃甘蔗嗎?怎么吃效果好?』健康知識(shí)mg動(dòng)畫科普:


甘蔗mg科普知識(shí)動(dòng)畫制作


甘蔗是很多人喜愛(ài)的冬季美食,特別是冬天氣候干燥,空調(diào)和暖氣屋里溫度高,很容易出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽等癥狀。這時(shí)候來(lái)上一根甘蔗,能夠很大程度上緩解干燥口渴的狀態(tài)。在中醫(yī)上,甘蔗味甘性寒,是很好的“瀉火”食品,有清熱潤(rùn)燥的作用。那么,冬天可以吃甘蔗嗎,怎么吃效果好?

首先,我們先來(lái)聊聊甘蔗的功效。甘蔗含水量高達(dá)84%左右,富含蔗糖、葡萄糖和果糖,是制糖的優(yōu)良原料。吃甘蔗不但能解渴,還能提供營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充能量、緩解疲勞,適合低血糖患者。



同時(shí),甘蔗中含有豐富的微量元素和維生素。特別是含有大量的鐵元素,每500克甘蔗就含有4.5毫克的鐵,且還有鋅、錳等人體所必需的微量元素。鐵是造血不可缺少的元素,利于養(yǎng)血,血補(bǔ)足了才有利于把“氣”輸送到身體的各個(gè)器官中。甘蔗同時(shí)富含大量維生素C,對(duì)口腔炎癥和口臭也有一定的療效。



此外,甘蔗中還含有大量的纖維。在吃甘蔗的過(guò)程中,通過(guò)反復(fù)咀嚼這些纖維,可以把口腔和牙縫中的食物殘?jiān)俺练e物清除干凈,這個(gè)過(guò)程跟刷牙的原理是一樣的,由此可以提高牙齒的自潔和抗齲齒的能力,且在反復(fù)咀嚼甘蔗時(shí),也充分鍛煉了口腔的肌肉,增加了咬合及面部肌肉的力量。



甘蔗生吃營(yíng)養(yǎng)豐富,熟吃好處也不少,尤其適合冬季寒冷的天氣。甘蔗生吃熟吃都對(duì)身體有益,特別推薦每天喝一杯甘蔗汁(200毫升),有很好的補(bǔ)益作用。熱甘蔗汁有很多功效,可緩解因熱病引起的傷津、心煩口渴;肺燥引發(fā)的咳嗽;還可通便解結(jié)。特別是益脾胃的功效,古人也稱它為“脾果”。


不過(guò),甘蔗雖好,但也提醒大家,由于甘蔗富含蔗糖,血糖高或患有糖尿病的人盡量少吃。

本文由科信食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心業(yè)務(wù)部主任阮光鋒進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。


黃鶴樓動(dòng)漫星空甘蔗mg科普知識(shí)動(dòng)畫制作:027-82730702;82720703 移動(dòng)/微信:139-9566-0877 企鵝QQ:76211136

最近發(fā)表