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為什么有時越睡越困?-黃鶴樓十萬個為什么動漫視頻

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發(fā)布時間:2018年09月15日

為什么有時越睡越困?-黃鶴樓十萬個為什么動漫視頻:



總感覺睡覺可以緩解人的疲勞感,可是有些人越睡越困,這是什么道理呢?

  

為什么有時越睡越困


其實,人們對睡眠的需要存在很大的個體差異。一般而言,10~18歲的人群,每天需要8小時的睡眠時間;18~50歲的人群,每天需要7小時的睡眠時間;而50~70歲的人群,每天只需要睡5~6小時就夠了。

  

睡眠對健康固然很重要,但并非睡得越多越好。相反,過多的睡眠可能會使人精神不振。因為它可改變睡眠和覺醒的正常周期,導致人體生物鐘節(jié)律紊亂,使大腦長期處于抑制狀態(tài)。如果大腦掌管睡眠的細胞群疲勞,醒后就會感覺頭暈、不適。尤其是在炎熱的夏季,人體相對缺氧,就會使血液帶氧能力減弱,更容易導致昏昏欲睡。所以,你會感覺越睡越困。如果你想避免這種情況出現,最簡單的方法就是按時作息,堅持有規(guī)律地生活。

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