發(fā)布時間:2018年10月18日
健康科普動畫視頻制作《按一按 緩解眼疲勞》腳本:
俗話說:眼睛是心靈的窗戶,人們常通過眼睛來評判一個人的精氣神?,F(xiàn)在用眼過度已經成了危害健康的普遍問題,人們熱衷于用電腦處理各種公文、郵件,看電影或瀏覽新聞,常常一坐就是幾個小時。一旦告一段落,才發(fā)現(xiàn)自己不但腰酸背痛,眼睛也出現(xiàn)了酸澀、呆滯、紅血絲等疲勞表現(xiàn),甚至有人也因此出現(xiàn)了視力下降等。這讓曾經靈動、清澈的眼眸一下失去了光彩,整個人也失去了幾分精氣神。為了改善眼睛的疲勞現(xiàn)象,現(xiàn)為大家推薦一個具有針對性作用的穴位自我按摩方法,具體動作如下:
1.兩手拇指點按太陽穴不動,用食指順時針按揉攢竹穴10~15次,再逆時針按揉攢竹穴10~15次,最后用手指指腹輕輕刮揉攢竹穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。
2.拇指順時針按揉太陽穴10~15次,再逆時針按揉太陽穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。
3.兩手食指點按巨髎穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。
4.單手食指或中指順時針按揉印堂穴10~15次,再逆時針按揉印堂穴10~15次。力度適中,以穴位有酸脹感為宜。
5.兩手拇指順時針按揉風池穴10~15次,再逆時針按揉風池穴10~15次。力度可稍重,以穴位有酸脹感為宜。
動作要領
1.穴位要找準,按揉力度要適中,手法過重療效不一定就很好,而且很可能會給面部皮膚留下瘢痕,影響美觀。2.穴位按摩過程中,最好一邊閉目養(yǎng)神,一邊按揉,這樣能達到事半功倍的效果。
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