《逛逛博物館還能治??？》健康知識(shí)科普

《逛逛博物館還能治??？》健康知識(shí)科普：

去一趟博物館或美術(shù)館，除了能欣賞大師的藝術(shù)作品，還能治病!

日前，加拿大醫(yī)生為心理疾病患者開(kāi)出一類特別處方藥——逛博物館，這是現(xiàn)在很流行的“藝術(shù)療法”。國(guó)內(nèi)很多心理工作者也開(kāi)始采用類似療法，以舞蹈、戲劇、音樂(lè)等方式緩解患者的心理問(wèn)題。

根據(jù)美國(guó)藝術(shù)治療協(xié)會(huì)的介紹，藝術(shù)療法是以提供藝術(shù)素材、活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)等作為治療的方式，“是一種非語(yǔ)言的治療方法”，像跳舞、繪畫、書(shū)法、唱歌、拼沙盤等都是常用到的方法。

一般的心理治療多以語(yǔ)言溝通為主，藝術(shù)療法則繞開(kāi)了醫(yī)生的語(yǔ)言表達(dá)，對(duì)于心靈受過(guò)創(chuàng)傷、不想用語(yǔ)言溝通的人，或者是表達(dá)不清楚自己想法的小孩來(lái)說(shuō)很適合，比如發(fā)展遲緩、情緒障礙、自閉癥、多動(dòng)癥及有生理或心理創(chuàng)傷經(jīng)歷的兒童(如生重病、受虐、遭遇天災(zāi)或巨大精神壓力等)都可以用藝術(shù)療法來(lái)緩解。

比如逛博物館，加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，人們?cè)趨⒂^博物館的時(shí)候，血清素會(huì)相應(yīng)提升，而血清素被稱作是快樂(lè)物質(zhì)，能夠振奮情緒，激發(fā)愉悅感，對(duì)于緩和病人抑郁情緒或是其他心理問(wèn)題非常有好處;再比如繪畫，患者可以將潛意識(shí)內(nèi)壓抑的感情與沖突呈現(xiàn)出來(lái)，在繪畫的過(guò)程中獲得抒解與滿足;還有一些心理劇，讓參加者扮演某種角色，將心理沖突和情緒問(wèn)題逐漸呈現(xiàn)在舞臺(tái)上，以宣泄情緒。

國(guó)內(nèi)也有很多應(yīng)用的例子。湖南省婦幼保健院心理門診率先推出運(yùn)用“藝術(shù)療法”治療孕產(chǎn)婦的抑郁疾病，聆聽(tīng)音樂(lè)、舞動(dòng)身體的藝術(shù)方法讓孕產(chǎn)婦被壓抑的情緒釋放出來(lái)，消除緊張焦慮，幫助媽媽和胎兒建立良性的身心連接，并且不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。

沙盤療法，也是臨床上常用到的方法之一。解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學(xué)中心(原武警總醫(yī)院)急救醫(yī)學(xué)中心心理醫(yī)師史宇介紹，來(lái)訪者在有細(xì)沙的特制箱子里隨意擺放組合玩具，完成制作，在理解作品象征意義的基礎(chǔ)上，體驗(yàn)、傾聽(tīng)、包容他的情緒情感，從而幫助他激活自我治愈力。這些方法在專業(yè)人員指導(dǎo)下，配合藥物和理療發(fā)揮作用，能取得不錯(cuò)的效果，還沒(méi)有副作用。

“體育鍛煉健身大家都知道，藝術(shù)培養(yǎng)卻能健心，健心和健身一樣重要。”解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心(原解放軍304醫(yī)院)身心醫(yī)學(xué)科主任彭國(guó)球指出，現(xiàn)在人壓力大，很多人都有焦慮、輕度抑郁的問(wèn)題，都可以嘗試用藝術(shù)形式來(lái)緩解自己的心理問(wèn)題。比如聽(tīng)一首曲子，給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間，讓自己停下來(lái)安靜思考，舒緩神經(jīng)減壓放松。博物館、美術(shù)館、劇院等精神層面的盛宴也好，唱歌、跳舞、繪畫、書(shū)法等日常生活中的簡(jiǎn)單體驗(yàn)也好，都讓忙碌緊張的工作生活積攢下來(lái)的壓力多了一個(gè)釋放出口。所以，沒(méi)事兒去逛逛博物館，看看畫展，那也是一種養(yǎng)生!

黃鶴樓天空藍(lán)動(dòng)漫星空科普動(dòng)畫視頻制作：027-82730702；82720703 移動(dòng)/微信：13995660877 企鵝QQ：76211136