《哭帶給健康四個(gè)好處》健康生活知識(shí)科普

《哭帶給健康四個(gè)好處》健康生活知識(shí)科普

當(dāng)你壓力大，遇到不愉快時(shí)，除了微笑面對(duì)，哭也是一種辦法。日本醫(yī)科大學(xué)海原純子教授認(rèn)為，哭是為了釋放壓力而進(jìn)行的自我防衛(wèi),它對(duì)人的身心健康有四大好處。

1.減輕壓力。多項(xiàng)研究表明，哭可以釋放壓力和緊張情緒，保持心情愉悅，這比任何抗抑郁藥的效果都要好。2.恢復(fù)自我控制。許多壓力產(chǎn)生的原因是無(wú)法把控的，若是把消極情緒埋在心里，壓力就會(huì)蓄積，時(shí)間一久便會(huì)失去控制。而哭是完全能自我控制的。3.提高工作效率。在工作中因壓力而陷入僵局時(shí)，往往執(zhí)著和糾結(jié)于產(chǎn)生壓力的事件與因素，壓力更會(huì)增大。而哭能馬上釋放消極情緒，解除心中苦悶，轉(zhuǎn)移注意力并改變想法。因此，在克服緊張狀態(tài)后，工作效率也會(huì)大大提高。4.有益身體健康。荷蘭蒂爾堡大學(xué)和克羅地亞克里耶卡大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，哭能讓神經(jīng)系統(tǒng)放松，讓因壓力變得高亢起來(lái)的身體，慢慢恢復(fù)到平衡狀態(tài)(血壓和體溫正常)，甚至還可起到緩解炎癥的效果。專(zhuān)家指出，男性壽命普遍短于愛(ài)哭女性。所以，學(xué)會(huì)哭對(duì)“有淚不輕彈”的男人尤其重要。只有學(xué)會(huì)“哭”，他們才能很好地釋放心理壓力，承擔(dān)起工作與生活的重?fù)?dān)，從而延長(zhǎng)壽命。

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