mg動畫「減重術(shù)后如何不反彈？秘訣原來是這些」健康知識科普

mg動畫「減重術(shù)后如何不反彈？秘訣原來是這些」健康知識科普

減重手術(shù)是治療肥胖安全有效的方法，但有些患者的術(shù)后恢復(fù)效果卻差強人意。不少患者曾陷入這樣的誤區(qū)，認(rèn)為只要做了手術(shù)哪怕沒有有控制飲食和加強運動，也可以恢復(fù)理想身材。但事實是，減重手術(shù)并不是一勞永逸的，如果不按照醫(yī)生指導(dǎo)進行飲食和運動，體重很容易反彈。減重術(shù)后有哪些注意事項?聽聽專家怎么說。

一、飲食指導(dǎo)，術(shù)后前半年對于控制體重至關(guān)重要，醫(yī)院減重中心的營養(yǎng)師會為患者提供術(shù)后飲食指導(dǎo)。一般來說，術(shù)后一周內(nèi)可以喝水和輕流食，也就是說只能喝可倒在瓶子里的液體;術(shù)后一周可以食用半流質(zhì)飲食，即用勺舀的食物;術(shù)后一個月后就可以慢慢過渡到正常飲食。術(shù)后飲食變化較大，患者需要按照醫(yī)生提供的食譜進行飲食管理。

二、營養(yǎng)指導(dǎo)，在減重快速下降期，千萬不要忽略營養(yǎng)補充。在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充微量元素、維生素和蛋白質(zhì)，專家提醒，雞蛋是最物美價廉的蛋白質(zhì)，不需要購買其他昂貴的產(chǎn)品來補充。

三、運動指導(dǎo)，減重手術(shù)后早期體重變化較大，術(shù)后三個月內(nèi)不適合重體力活動，建議以散步、快走、游泳為主。術(shù)后三個月就可以做一些有氧或者無氧的訓(xùn)練了，值得注意的是，術(shù)后恢復(fù)存在個體差異，運動方式的選擇要根據(jù)患者術(shù)后恢復(fù)的情況及體重決定。體重控制就像一場修行，沒有一勞永逸，也不能投機取巧，只有配合醫(yī)生進行合理的飲食、運動管理，才能實現(xiàn)術(shù)后體重不反彈的目標(biāo)。

本文由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院副院長兼肥胖及糖尿病外科治療中心主任張能維進行科學(xué)性把關(guān)。專家擅長減肥及糖尿病術(shù)式、胃腸癌，腹腔鏡疑難手術(shù)、無瘢痕甲狀腺手術(shù)等外科疑難病。

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