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《我們?cè)谶M(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉時(shí)應(yīng)該注意？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)畫視界

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鍛煉身體動(dòng)畫視頻

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發(fā)布時(shí)間：2021年08月05日

《我們?cè)谶M(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉時(shí)應(yīng)該注意？》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)知識(shí)科普動(dòng)畫視界：


我們?cè)谶M(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉時(shí)應(yīng)該注意？1280.jpg


所謂的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，指的就是我們?cè)谶M(jìn)行某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)心率在一個(gè)比較高的水平，在每分鐘180次左右。在我們進(jìn)行完高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)以后，我們應(yīng)該做的，是去進(jìn)行一定的小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不要在進(jìn)行完高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)以后，就立即停下來(lái)坐在地上，或者甚至是躺著。就比如說(shuō)我們?cè)谶M(jìn)行完高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)以后，可以去走一會(huì)，讓自己的身體得到一些放松，以及讓自己的心率逐漸的恢復(fù)到正常的水平。

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