《冬天感冒流鼻涕擦鼻涕的正確做法是？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動畫視界

《冬天感冒流鼻涕擦鼻涕的正確做法是？》冒個炮健康醫(yī)學(xué)知識科普動畫視界：

冬天感冒容易流鼻涕，那么擦鼻涕的正確做法是倆鼻孔交替輕輕擦。

冬天感冒容易流鼻涕，擦鼻涕的時候，首先可以將上身微微前傾，然后輕輕擦鼻涕。 不要采取平躺姿勢或過度用力擦鼻子。其次用手指堵住一側(cè)的鼻孔，盡力將對側(cè)鼻孔內(nèi)的鼻涕清理出來，然后用同樣的方法擦手指堵住鼻孔中的鼻涕。擦鼻涕一定要兩個鼻孔交替進行，切記不要同時進行。最后擦完鼻涕還應(yīng)當(dāng)要盡快洗手。

擤鼻涕方法不當(dāng)可能會引起嚴重后果，當(dāng)然，有鼻涕不擤，吸入呼吸道，同樣有危害。我們只要注意采取正確的方法即可：

一、先擤一側(cè)

相信很多人擤鼻涕都是把兩個鼻孔同時捏住用力向外擤，這樣是不對的。如果同時擤兩側(cè)的鼻涕，容易增加鼻腔的氣壓，加重耳朵的負擔(dān)。建議先用手指壓住一側(cè)鼻孔，稍用力向外吹起，對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)。

二、上身向前傾的姿勢

擤鼻涕時，建議采用上身向前傾的姿勢。由于上頜竇的開口位置較高，不利于引流，而引起鼻竇炎。采用身體略向前傾的姿勢，有利于將上頜竇內(nèi)積存的分泌物排出體外。

三、用柔軟的紙巾

擤鼻涕時，要及時擤干凈，但不停地擦鼻子會讓鼻尖通紅、破皮，因此一定要用柔軟、細膩的紙巾擤鼻涕，必要時用清水沖洗。

四、不要用力過猛

用力過猛，過度擤鼻容易損傷鼻粘膜或造成鼻出血，而且同時也會導(dǎo)致耳內(nèi)充血，引起耳朵疼等。正確的擤鼻方法是按著一側(cè)鼻孔外側(cè)的皮膚，稍微用力將對側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物擤出。

五、不要過度摳鼻

當(dāng)鼻腔過度干燥，鼻涕會結(jié)成干痂粘在鼻腔內(nèi)，也叫鼻屎，很多人覺得不適就會用手扣掉，這樣做的危害不僅僅是因為手部細菌容易感染鼻腔，而且因為鼻涕干痂和鼻毛緊密連接，扣鼻時容易損傷鼻毛和鼻腔粘膜。長此以往，會造成鼻毛減少，分泌功能減弱，鼻腔保護功能喪失，造成咽炎，支氣管炎，肺炎等更嚴重的疾病。

冬天預(yù)防感冒的方法

1、首先要保持生活和工作環(huán)境的通風(fēng)；

2、其次盡量避免到人流量密集的公共場所活動，如需外出一定要佩戴口罩，避免病毒通過呼吸道入侵身體；

3、最后要加強營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和水果提高免疫力。

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