分享:

健身“HIIT”是高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練?

首頁(yè)>彎彎百知

HIIT MG動(dòng)畫制作科普HIIT知識(shí)科普動(dòng)畫設(shè)計(jì)HIIT動(dòng)畫視頻制作健身知識(shí)科普動(dòng)畫片

播放:724
發(fā)布時(shí)間:2023年05月19日

健身“HIIT”是高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練?

健身“HIIT”是高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練?.jpg


高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練(HIIT)

是一種在短時(shí)間內(nèi)全力、爆發(fā)式訓(xùn)練方式

通過(guò)短期內(nèi)心率提高燃燒更多熱量

運(yùn)動(dòng)時(shí)心率要控制在最大心率的84%以上

間歇時(shí)心率不低于70%。


猜你喜歡

最近發(fā)表