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器械訓練只適合男性嗎?

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發(fā)布時間:2023年07月09日

器械訓練只適合男性嗎?

器械訓練只適合男性嗎?.jpg


女性也可以進行器械訓練

不但可以訓練耐力、速度和力量

還可改善體型、增強活力

訓練時以小強度為主

能幫助消耗肢體的皮下脂肪

使肌肉結實而不增粗。


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