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運(yùn)動(dòng)時(shí)聽愉快的音樂可以提升訓(xùn)練效果嗎？

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發(fā)布時(shí)間：2023年07月23日

運(yùn)動(dòng)時(shí)聽愉快的音樂可以提升訓(xùn)練效果嗎？

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曾有多項(xiàng)研究表明

聽愉快的音樂確實(shí)能提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的力量輸出

增加耐力

提升運(yùn)動(dòng)效率

減少人們對(duì)于疼痛和疲勞的感受

而且

除了在鍛煉過程中聽音樂有促進(jìn)效果

在劇烈運(yùn)動(dòng)后

合適的音樂也能夠讓身體更快恢復(fù)。


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