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運動后保證充足的睡眠有利于肌肉增長嗎?

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發(fā)布時間:2023年08月04日

運動后保證充足的睡眠有利于肌肉增長嗎?

運動后保證充足的睡眠有利于肌肉增長嗎?.jpg


增肌的本質是肌肉的損傷后重建
這個過程需IGF-1參與

運動之后飽飽睡一覺

身體內部生長激素、睪酮等濃度都會變高

刺激IGF-1的釋放

促進肌肉生長。

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