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連續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘才會(huì)消耗脂肪嗎?

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發(fā)布時(shí)間:2023年08月11日

連續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘才會(huì)消耗脂肪嗎?

連續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘才會(huì)消耗脂肪嗎?.jpg


有氧前30分鐘也會(huì)消耗脂肪

有氧運(yùn)動(dòng)中

身體主要從脂肪和碳水化合物供能

兩者的相對(duì)比例隨著

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、訓(xùn)練狀態(tài)

等因素的不同而變化。

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