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黑龍江黑河動畫科普:燕麥的熱量較低,飽腹感強(qiáng)主要是因?yàn)槭裁茨兀?/h1>

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發(fā)布時(shí)間:2023年09月20日

燕麥的熱量較低,飽腹感強(qiáng)主要是因?yàn)槭裁茨兀?/strong>

燕麥的膳食纖維含量為12g/100g,

能吸收相當(dāng)于自身重量幾倍的水,

進(jìn)入人的腸胃中會吸水膨脹,

增強(qiáng)飽腹感,

它含有的B-葡聚糖,

粘度超高,

消化速度很慢,

也容易增加飽腹感。

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