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青海西寧動畫科普制作:可以有效保護踝關(guān)節(jié)的是做什么訓(xùn)練呢?

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發(fā)布時間:2023年10月25日

可以有效保護踝關(guān)節(jié)的是做什么訓(xùn)練呢?

據(jù)統(tǒng)計,

一個人一生中會出現(xiàn)10~100次踝關(guān)節(jié)損傷,

加強踝周肌肉訓(xùn)練,

鍛煉腳踝外側(cè)的柔韌性可避免崴腳,

且在運動時應(yīng)選擇合適的運動鞋,

不要穿高跟鞋做劇烈運動。

可以有效保護踝關(guān)節(jié)的是做什么訓(xùn)練呢?.jpg

黃鶴樓動漫 黃鶴樓動漫-動畫制作027-82730702027-82720703;移動/微信:+86-13995660877;企鵝QQ:76211136

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