《這周氣溫過山車 亂穿衣要護好腿》健康生活知識科普

《這周氣溫過山車 亂穿衣要護好腿》健康生活知識科普：

本周全國大部氣溫先升后降，波動劇烈。今天(19日)華北、東北、黃淮等地氣溫將達到本輪升溫過程的頂峰，南方大部最高值多在明天，局地可達30℃。19-22日，中東部地區(qū)將出現(xiàn)一次較強冷空氣過程，大風、沙塵、降溫、雨雪、強對流天氣紛紛來襲，需注意防范。

農(nóng)歷二八月，亂穿衣。亂穿不等于毫無規(guī)則的“瞎穿”，春季穿衣關(guān)鍵在護腿，只有把握這一原則方能健康時尚兩不誤。

潮女——混搭適宜“下厚上薄”

時髦潮女最愛混搭。多層上衣搭配短裙和絲襪，亦或露出白皙光滑的長腿，腳蹬露趾涼鞋，從而襯托出傲人的身材。因此，天氣剛剛轉(zhuǎn)暖，潮女們便迫不及待地脫掉厚重沉悶的冬裝，絲毫不懼初春的涼意。

“這樣做雖然時尚，但對健康卻很有害?！北本┲嗅t(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師彭玉清介紹說，春季陽氣生發(fā)，使人燥熱，但此時地表溫度還較低，女孩屬陰血體質(zhì)，怕寒涼，尤其是肚臍以下陽氣不足易受寒。過早光腿或露腳趾，寒氣侵入血脈易導致宮寒，會引起痛經(jīng)。

如何在保證健康的同時穿出時尚呢?這就要把握春季混搭的原則——下厚上薄。

彭主任解釋說：“相比較而言，上半身不像下半身那樣怕受寒涼，加上天氣燥熱，上衣過厚也不利于陽氣生發(fā)，因而上半身可以適當穿得薄一些。

愛美的潮女們可以選擇寬松輕薄的上衣外套，搭配長褲。選擇一條適合自己體型的長褲配上修身的小西服外套或是開衫，喇叭褲可以配鞋跟適中的高跟鞋，窄腿褲配現(xiàn)在流行的復古牛津鞋，既保暖又能穿出時尚感。

型男——再熱也要Hold住腿

襯衣、T恤、牛仔褲，相比花枝招展的潮女，型男們的著裝相對簡單很多。但一些“火力壯”的型男，早早便換上短袖短褲，甚至穿上了人字拖。

“男性雖屬陽熱體質(zhì)，但春天身體陽氣還未完全激發(fā)出來，外界寒邪易傷陽氣。”彭主任解釋說。

換薄衣服太快的話，人的膝關(guān)節(jié)多筋骨和血脈，下肢若受涼會導致血液循環(huán)不好，年輕時不會感到太大問題，但隨著年齡增長會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)過早老化、骨關(guān)節(jié)病等癥狀。因此，除非是運動需要，日常則不建議男士過早穿短褲涼鞋。建議型男們可以選擇兩層布加厚款純色印花上衣，下身搭配牛仔褲和帆布鞋，凸顯干凈利落、清爽舒適，既時尚又健康。

孩子——春分后再換單鞋

足部有60余個穴位與五臟六腑密切聯(lián)系，腳離心臟最遠，是全身血液循環(huán)的末端，熱量傳到腳部很慢，且又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，本身就容易受寒，常說的“寒從腳起”就是這個意思，河南省中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師李緯建議，所以家長最好在春分以后，或氣候持續(xù)溫和時再給孩子換上單鞋。

參考資料

①健康時報2013年03月28日：倒春寒穿衣要下厚上薄

②健康時報2012年04月30日：四月天 亂穿衣

③中國天氣網(wǎng)：全國大部氣溫急升猛降 風沙雨雪齊襲北方

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