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《高血壓不能吃什么,吃什么好?》冒個(gè)炮健康醫(yī)學(xué)動(dòng)漫視界

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發(fā)布時(shí)間:2021年04月17日

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高血壓是中國社會(huì)的一種常見病,發(fā)病率正逐漸增加,且呈年輕化趨勢。目前中國高血壓控制率相當(dāng)?shù)停哐獕阂鸬牟l(fā)癥也非常多,特別是對(duì)于心、腦、腎、眼等臟器有功能性或者是器質(zhì)性的影響。有高血壓的話,一定要堅(jiān)持服藥治療。根據(jù)我國的高血壓指南,首選的是ccb類藥物,如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控釋片等。飲食上可以多吃一些芹菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、冬瓜、綠豆、菠菜、芝麻、蓮子、花生等蔬菜及水果,同時(shí)飲食宜清淡,不宜過于辛辣刺激。一旦患有高血壓,首先不要吃高熱量、高脂肪以及高膽固醇的食物,比如動(dòng)物的內(nèi)臟,包括心、腦、腎、肥肉、煎炸、燒烤等食品,不要抽煙,也不要喝酒。另外,不要飲用刺激性的食物,像濃茶、咖啡等等,多吃綠色的蔬菜以及水果,保持定量的運(yùn)動(dòng),控制體重,這樣才能使血壓平穩(wěn)。最主要的還是要定時(shí)、定量、定期的服用降壓藥物,根據(jù)降壓藥物的劑量定期監(jiān)測血壓,如果出現(xiàn)低血壓的情況,需要及時(shí)的減藥或者停藥。在生活、飲食以及服藥方面共同協(xié)同,才能使患者達(dá)到健康狀態(tài)。高血壓吃一些含鉀、含鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆類制品。并且要控制膳食中的脂肪及過多的谷類主食,增加禽類及魚類,含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的食物,可以每天喝一袋奶,吃雞蛋,每周不要超過4個(gè),避免膽固醇過多。限制飲酒,最好不要飲白酒,可以適量飲用紅酒,有軟化血管作用。平時(shí)在選擇食物上要選擇瘦肉、豆制品、蔬菜。早餐用粗糧粥,或者喝牛奶。平時(shí)多吃蘋果、獼猴桃,并且要注意飲食中的鹽不要過多。

  

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高血壓不能吃什么?高血壓吃什么最好因人而異,基本原則就是鹽分的攝入量不宜過多,保持低鹽飲食、低脂飲食。很多地方的患者食物當(dāng)中鹽分量特別高,長期的高鹽飲食、高鈉飲食,容易引起血壓高。水果可以適當(dāng)多攝入,纖維素食品方面可以多攝入,減少鹽分?jǐn)z入。對(duì)于煙酒非常不建議,有些高血壓病患者總是認(rèn)為自己血壓控制還可以,對(duì)煙酒的攝入就比較放松,沒有高度警惕,其實(shí)煙的危害非常大,所以倡導(dǎo)要戒煙、戒酒。另外,患者要去醫(yī)院做常規(guī)的體格檢查,包括血脂、血糖、尿酸是不是升高。有些高血壓病患者往往合并有高尿酸血癥、高脂血癥,甚至合并有糖尿病。如果遇到這種情況,要分別進(jìn)行飲食方面的控制,比如高尿酸血癥,建議少攝入動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、豆制品;如果合并糖尿病,要按照糖尿病飲食,糖分的攝入量減少;如果合并高脂血癥,要限制膽固醇的攝入。所以高血壓病的飲食要根據(jù)個(gè)人的不同差異,來選取不同的食物。

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