發(fā)布時(shí)間:2022年02月18日
經(jīng)常碰到一些粉絲,在后臺(tái)問一些性健康的問題,其中最多的是關(guān)于殺精、補(bǔ)腎的,比如:
多喝可樂是不是會(huì)殺精?
開電熱毯會(huì)不會(huì)對(duì)男性生育不好?
韭菜生蠔真的有那方面的效果嗎?
如果想補(bǔ)腎,有什么方法?
可樂殺精?
一說到殺精的食物,
估計(jì)很多人第一個(gè)想到的就是可樂。
可樂確實(shí)會(huì)殺精,
但有一個(gè)前提是,
必須把精子直接泡到可樂里。
我們喝下的可樂進(jìn)入的是胃腸道,
而精子是裝在睪丸的精囊里,
通過射精管射出體外的,
根本沒機(jī)會(huì)直接接觸到可樂。
更何況可樂其實(shí)只是含有二氧化碳的糖水,
里面混合了少量的香料混合劑,
生殖毒性微乎其微。
但可樂也別多喝,很容易長胖,而肥胖是會(huì)影響精子質(zhì)量的~
生活中的大部分食物是不會(huì)殺精的,但有些行為是會(huì)影響精子質(zhì)量的。
真正殺精的是它們
經(jīng)常蒸桑拿、泡澡會(huì)影響精子質(zhì)量。
睪丸對(duì)溫度很敏感,
想保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)、產(chǎn)生精子的話,
溫度需要維持在35℃左右,
而桑拿房里充滿高溫水蒸氣,
長期以往會(huì)使睪丸生精能力下降,
精子活力下降,數(shù)目減少,甚至造成死精。
同理而言,男性最好也要少泡澡,更不要長期開電熱毯(溫度調(diào)很高)睡整晚。
生蠔、韭菜會(huì)壯陽嗎?
韭菜雖然頂著“壯陽草”的名號(hào),
但跟壯陽沒啥關(guān)系,
真有效果的話,
那街上賣的就不止幾塊錢一把了,對(duì)吧?
生蠔,是壯陽食物中唯一能扯得上一點(diǎn)關(guān)系的。
這是因?yàn)樯柪锔缓\元素,
而鋅對(duì)于雄激素的產(chǎn)生、精子的質(zhì)量以及生育能力都很重要。
但是,并沒有充分的證據(jù)顯示鋅能提高男性的性能力。
壯陽靠2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
想要壯陽,其實(shí)沒有那么玄學(xué),也不用吃那么多苦。
我們只需要提高身體素質(zhì),
比如堅(jiān)持體育鍛煉、增強(qiáng)身體核心力量和心肺功能,
保持充足睡眠、戒煙戒酒,
規(guī)律性生活,
正視因?yàn)槟挲g增長帶來的性能力下降。
而鍛煉方法中,有兩種是較為有效的。
提肛運(yùn)動(dòng)
平時(shí)可以有意識(shí)地縮恥骨尾骨肌,
先收縮3秒,
然后放松3秒,
以此為1次,
重復(fù)10次為一組,
一天可以做兩到三組(20~30次),
堅(jiān)持下來,
對(duì)男性能力會(huì)改善。
深蹲運(yùn)動(dòng)
深蹲是一種力量訓(xùn)練,
可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量,
而堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)還能夠增強(qiáng)心血管活力,
提高耐力,
讓男性在房事中不會(huì)太快感到疲勞。
另外,高強(qiáng)度的肌肉鍛煉能有效刺激睪酮分泌,
也有利于改善男性功能。
最后說一句,如果真的碰到問題,可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
你身邊有愛喝可樂,喜歡吃韭菜、生蠔,愛整晚開電熱毯睡覺的人嗎?
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