《哪些食物可以讓我們變“黃”？》冒個炮健康醫(yī)學知識科普動漫視界

囤積了整個冬天的能量

身上的脂肪也不負眾望

誓要撐破衣服“凸”顯

自己的江湖地位

于是，有人早早將減肥計劃提上日程：

家住漢口的王女士為了減脂，

除了運動，

一日三餐外加宵夜全用紅薯、玉米、南瓜等粗糧替代主食，

餓的時候就吃個番茄。

堅持20多天體重降了不少，但

王女士也發(fā)現自己的臉越來越“黃”，

還被同事戲稱為“小黃人”。

莫不是減脂餐 ▏吃出問題了？

吃減脂餐變身“小黃人”

王女士來到醫(yī)院皮膚科

經過檢查后發(fā)現

各項查血指標正常

她是由于長期吃了大量富含胡蘿卜素的食物，

胡蘿卜素經血液進入循環(huán)系統(tǒng)傳遍全身，

沉積在皮膚內，

最終出現皮膚發(fā)黃的現象。

這種黃，是?。?/strong>

這種現象在醫(yī)學上被稱為“胡蘿卜素血癥”，也叫“橘黃癥”。

 胡蘿卜素屬于天然色素中的一種，在人體內可轉化維生素A，

幫助預防心血管疾病和骨質疏松、保護眼睛等。

由于人體無法合成胡蘿卜素，我們主要通過食物獲取。

王女士屬于典型的過量攝入

超過自身代謝能力

如果將人體比作一輛大巴車，

一次只能運載50個胡蘿卜素寶寶參加維生素A轉換，

上不了車的，

就只能堆積在原地。

這些都是胡蘿卜素含量較高的食物

減脂餐中登場率最高的像紅薯、番茄、南瓜、胡蘿卜等

黃色、橙色蔬菜，菠菜、西藍花等綠葉蔬菜都含有豐富的胡蘿卜素。

如果再搭配點橙子、橘子等，妥妥的胡蘿卜素豪華套餐。

這些人更容易變“黃”

　　由于胡蘿卜素具有脂溶性高的特點，

在經過循環(huán)到達表皮時，

會與表皮親脂蛋白結合。

除了減脂人群，高脂血癥、糖尿病、腎病綜合征等患者更容易變“黃”，

要注意避免長期過量攝入胡蘿卜素含量高的食物。

皮膚變黃會影響健康？

會!

知識點

長期大量食用胡蘿卜素可能會伴有疲倦、體重下降、肝大、低血壓、月經減少或閉經等癥狀。

最關鍵的是，人家白里透紅

你黃里泛黑，咋出門喲~

敷面膜能褪“黃”？

有些心急的集美為了快速退黃，

一天敷個幾張面膜。

這種做法是不對滴，

前面說到了胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，

面膜中能讓其溶解的成分含量真的微乎其微！

小黃人要多喝水

一般調整食譜，過個幾周皮膚顏色就會慢慢恢復，

不需要特殊治療。

想要快速褪黃，真正有用的，

還是得多喝水，

專家推薦每日飲用量2000~3000毫升，

可促進體內胡蘿卜素排泄。

出現這種黃，要當心!

持續(xù)大量攝入胡蘿卜素

通常在2-4周后會出現皮膚發(fā)黃

　　角質層厚的手掌、腳掌，皮脂腺和汗腺豐富的部位如鼻唇溝、額部、面頰、耳后，指關節(jié)處，都是常見的變黃部位。

這個部位發(fā)黃，請及時就醫(yī)！

如果觀察到眼睛(鞏膜)、口腔(黏膜)明顯變黃時，

要當心是否由肝膽系統(tǒng)疾病所致的黃疸。

例如藥物性肝損傷，情況嚴重時可危及生命。

專家提醒

如果停止食用高胡蘿卜素食物，

皮膚仍未褪黃甚至加重時，

請及時前往醫(yī)院就診，

切勿自行在家中服用“美白丸”“vc片”等產品，

以免延誤病情。

END

指導專家：武漢市中心醫(yī)院皮膚科主任 高英

皮膚科主治醫(yī)師 袁婧

策劃/編輯：劉志俊

審核/校對：盧亞芳 阮喆

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