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《喝豆?jié){可以代替牛奶嗎？》健康科普知識(shí)動(dòng)畫(huà)片

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發(fā)布時(shí)間：2022年05月17日

牛奶豆?jié){ 779.jpg


在我國(guó)有不少乳糖不耐的人，一喝牛奶肚子就不舒服，于是很多人用豆?jié){來(lái)代替牛奶。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，可是豆?jié){真的能代替牛奶嗎？喝豆?jié){是不可以代替牛奶。豆?jié){中蛋白質(zhì)含量與牛奶相當(dāng)且易于消化吸收，其飽和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不含膽固醇，且含有豐富的植物甾醇，適合老年人及心血管患者飲用。豆?jié){中鈣的含量比牛奶低很多，含有的鋅、硒、維生素A、維生素B2含量也比牛奶低，在營(yíng)養(yǎng)上各有特點(diǎn)，兩者最好每天都飲用。

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