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《平時(shí)不鍛煉盲目跟風(fēng)劇烈運(yùn)動對身體好嗎?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時(shí)間:2023年02月18日

平時(shí)不鍛煉盲目跟風(fēng)劇烈運(yùn)動對身體好嗎?

吃蛋白粉就可以長肌肉變強(qiáng)壯?.jpg


沒有鍛煉基礎(chǔ)的人高強(qiáng)度跟練

容易出現(xiàn)腰肌勞損、韌帶拉傷等狀況

此外

運(yùn)動沒有熱身容易造成肌肉痙攣、肌肉拉傷

過量運(yùn)動會導(dǎo)致乳酸堆積

出現(xiàn)腰酸背痛等軟組織勞損


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