分享:

《避免長肉選擇健步走鍛煉最好是大步快走?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

首頁>彎彎百知

運動運動的科普知識運動常識運動健康知識體育運動小常識運動保健小常識運動健康科普健身科普小知識運動健康知識小常識運動常識有哪些健步走

播放:724
發(fā)布時間:2023年02月28日

避免長肉選擇健步走鍛煉最好是大步快走?

避免長肉選擇健步走鍛煉最好是大步快走?.jpg


健步最好大步快走

步幅達到身高的一半

步頻最好達到120次/分鐘

持續(xù)走30分鐘~45分鐘

心跳加快微微出汗

能達到中等強度有氧運動狀態(tài)

切莫剛吃飽就運動哦。


最近發(fā)表