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《臨睡前兩個小時以內(nèi)盡量避免劇烈運動?》彎彎生活知識科普動畫視頻制作

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發(fā)布時間:2023年04月03日

臨睡前兩個小時以內(nèi)盡量避免劇烈運動?

臨睡前兩個小時以內(nèi)盡量避免劇烈運動?.jpg


適當(dāng)運動有益睡眠

臨近入睡時應(yīng)該避免做劇烈運動

大量出汗體溫過高

睡前肢體處于興奮狀態(tài)

都會降低睡眠質(zhì)量

通常情況下

睡前兩個小時內(nèi)應(yīng)停止劇烈運動。


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