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深圳動畫制作：女生堅(jiān)持做力量訓(xùn)練就一定會變成“金剛芭比”嗎？

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發(fā)布時(shí)間：2023年09月10日

女生堅(jiān)持做力量訓(xùn)練就一定會變成“金剛芭比”嗎？

女生練成金剛芭比很難，

因?yàn)?span style="font-size: 18px; color: #00B050;">肌肉增長需要關(guān)鍵激素雄性激素睪酮，

而女性體內(nèi)其含量只有十多分之一。

另一方面還要保證長期大量的力量訓(xùn)練，

以及補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)來提升肌肉增長速度。

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