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貴州貴陽動(dòng)畫制作:鍛煉的效果不能只看肌肉酸痛程度?

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發(fā)布時(shí)間:2023年09月13日

鍛煉的效果不能只看肌肉酸痛程度?

酸痛感強(qiáng)烈不一定意味著鍛煉效果好,

也可能是動(dòng)作做錯(cuò)或訓(xùn)練過度,

不應(yīng)根據(jù)肌肉酸痛判斷鍛煉是否有效,

輕微無力感、肌肉飽滿感等癥狀則是鍛煉有效的表現(xiàn)。

鍛煉的效果不能只看肌肉酸痛程度?.jpg


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